半岛真正的“健身先健脑”了解一下？

　半岛真正的“健身先健脑”了解一下？来知乎也有些日子了，和不少热衷健身的知友一样，经常会被邀请在各式各样的健身话题下参与问答。我注意到，很多朋友在分享经验、科普解惑末了，都会向抱有疑惑的人提出一句经典的建议——“健身先健...

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健身先健脑首先你得搞懂这些

　健身先健脑首先你得搞懂这些导读：全民健身的时代，每个人都在为了自己身材而努力着，健身房开的遍地都是，但很多人健身效率并不高，一个月，二个月，甚至是一年下来，身材基本也没有什么突破性的进展，健身是...　　全民健身的时代...

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15个关键的健身知识你需要去了解避免健身陷入误区

　15个关键的健身知识你需要去了解避免健身陷入误区随着“健身风潮”的不断吹动，越来越多的人加入了健身大军这个行列。但是！你真的知道如何健身吗？你真觉得随便做做训练、跳跳操，就能练出完美身材了？　　想想自己为什么训练姿势会...

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健身先健脑(进班必读)doc

　健身先健脑(进班必读)doc前言：健身先健脑，身材才会好。 基础代谢率决定减肥成败 问：为什么我吃的很少却还这么胖？ 答：这是因为你身体基础代谢太低所造成的。 基础代谢率决定身体大部分热量消耗 减肥有一个重要观念，脂肪...

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半岛官方网站中年男人养生八要点：注重体检开始健脑【2】

　半岛官方网站中年男人养生八要点：注重体检开始健脑【2】人到中年，新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，患慢性病的风险将翻倍增加。英国利兹城市大动学教授库克指出，40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃...

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都说健身先健脑但是你真的“健脑”了吗？

　都说健身先健脑但是你真的“健脑”了吗？健身圈有一句名言叫做“健身先健脑”，意思就是说，想要练出好身材，你得先学习健身知识（健脑），这样才不会走弯路。　　当然，有良好的知识储备对于我们的健身道路是非常有帮助的。但是，由于...

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