减肥迎来黄金季“夏练三伏”有讲究这样运动事半功倍
减肥迎来黄金季“夏练三伏”有讲究这样运动事半功倍即便如此,仍有不少市民坚持健身。其实,在运动界,有“冬练三九、夏练三伏”的说法,正是在酷热天气下锻炼,以提高的耐热能力,从而达到防病健身的目的。 而想要减肥的老友们,此...
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半岛综合体育游泳的好处:游泳后你会惊喜地发现……
半岛综合体育游泳的好处:游泳后你会惊喜地发现……游泳素有“运动之王”的美称,它能避免常规运动可能会对关节造成的损伤,老少皆宜。当你熟悉并掌握这项运动,你会发现游泳带给你的无限乐趣! 在水温的刺激下,皮肤血管会收缩,同...
半岛官方网站血管狭窄最好的锻炼方法
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半岛官网医生提醒:50岁后不建议进行4种运动或会加速身体衰老
半岛官网医生提醒:50岁后不建议进行4种运动或会加速身体衰老50岁之后,身体正确保养很重要,通过好习惯的养成可以让健康靠近,防止某些疾病患病率高。很多人在50岁之后会经常去锻炼身体,但是运动想要促进健康,收获好处,需要...
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研究:每周锻炼4至5次可延缓心血管衰老新一期英国《生理学杂志》发表一项研究报告说,每周锻炼4至5次,每次30分钟以上,可延缓心血管衰老,使心脏保持年轻。 延缓心血管衰老所需的最佳锻炼“剂量”一直是业内人士讨论的焦点。...