健身训练之前需要先健脑健身训练同样能够有利于脑部发展导语:对于一些没有健身习惯的人群来说，往往对经常健身的人群存在一种偏见，认为这类人群也只不过是四肢发达，头脑简单。实际上，热爱健身的人群有他们自己的生活方式，有了规律的作息，并且对于脑部健康来说，也有很大的帮助，这一点并没有虚化，是有相关的科学依据的。首先，在健身领域当中，健身要先健脑健脑的意思是不能盲目的健身，要有一定的科学依据，并且要有正确的训练计划。否则容易出现受伤的情况，也有可能导致效率停滞不前。在健身训练过程当中也可以有利于脑部健康，健身能够让老布能力增强，能够让大脑变得更加健康。单纯从这点好处来说，就让很多人心之所向，除了能够增强大脑功能之外，健身的好处还有哪些呢？

　　每个人都会面临来自不同领域的压力，就会容易出现情绪失控的情况。面对情绪失控，运动是最好的解药，成为了解决不良情绪的良药。

　　健身可以治疗疲惫，并且可以治疗负面情绪，在压力大的情况下，注意力不集中的情况下可以通过运动的方式得到解决。

　　在众多提升我们自己的领域当中，健身是免费的，方法，功能强大，对于精神身体来说都有很大限度的帮助。不论是有氧运动还是力量训练，都可以将我们糟糕的生活变成美好的一天。

　　而且通过健身改善情绪，提升情绪并不需要花费太长的时间，一般情况下20分钟左右就完全可以了，所以想要快速的让心情得到放松，想要快速的甩掉负面情绪，加入一些力量训练或者跑步训练能够让心情愉悦。

　　这就是为什么，即使是日理万机的企业家，或者生活节奏非常忙碌的明星，每天都需要抽出半个多小时的时间去健身，就是为了用这半个小时时间让一整天都精力充沛。

　　加强力量训练能够让我们的骨骼变得更加强壮，而且肌肉的增加也可以促进身体的代谢半岛，能够抵抗衰老，除此之外，也能够帮助我们抵抗抑郁症。

　　随着现在生活压力的提高，很多方面都有可能影响着我们的情绪，所以抑郁症疾病的几率也越来越高了。进行规律性的力量训练，能够明显的减轻抑郁症的症状，而且精神状态也会变得更好，还能够给我们带来锻炼后的成就感。

　　我们在训练期间，身体会向大脑发出信号，会让大脑在训练中平静下来，能够让焦虑的情绪和负面情绪排除在外。当我们在承受训练带来压力的时候，身体是会创造出皮质醇的。皮质醇的作用是什么呢？

　　能够促进身体运动。这也就是为什么当我们规律健身时，健身不仅能够帮助我们减少焦虑，而且还能够对抗身体疾病，能够解决脂肪储存问题。

　　皮质醇对于我们来说是一种情绪杀手，因此，通过健身训练制造出皮质醇，并且使用皮质醇能够帮助我们时刻保持积极以及愉悦的情绪。换句话说，我们要学会合理的使用皮质醇，让皮质醇为我们而服务，而不是承受着皮质醇所带来的负面影响。

　　结语:以上就是坚持健身训练能够带来的训练好处，或许很多人只知道能够改善身材能够带来健康，其实坚持健身对身体身心来说都是有莫大好处的，抑郁症已经成为了当下的高发疾病，我们可以通过运动的方式减少抑郁症所带来的影响。同时通过健身让我们拥有更加健康的大脑，提高日常生活的工作效率，通过健身让我们时刻拥有积极的情绪。