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健身知识
Fitness knowledge
分类>>科普健康小知识
2024-01-16 16:05:35
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返回列表科普健康小知识1、每天保持健康饮食：要保证充足的营养，每天摄入5种不同的蔬菜和水果，控制饮食热量，尽量不要暴饮暴食，吃的主要是谷物、豆类、肉类、蛋类和奶类等，并多食用蔬菜和水果。
2、保持适当的运动：定期的运动有助于维持体重，锻炼心肺功能，减轻疲Байду номын сангаас和紧张情绪，活跃血液循环，还能抑制一些疾病。
1、定期看眼科医生：定期去眼科医院进行眼睛检查，如散光、视力衰退、近视、老花眼等，一旦发现问题及时就医，不要拖延半岛综合体育，以免延误治疗。
2、选择合适的眼镜：选择适合自己的眼镜，保护眼部肌肤，穿戴要舒适，别过于拥挤，也切勿穿戴过长的时间，白天不要佩戴护眼镜，夜晚也不要佩戴浓度过大的镜片。
2、戒烟治疗：戒烟的朋友可以向附近的医院咨询戒烟治疗，如戒烟吸入器、复合戒烟片等，有助于戒烟。
