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分类>>无器械健身动作图解 健身器材动作使用图解
2024-01-29 12:22:05
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返回列表无器械健身动作图解 健身器材动作使用图解如果你没有时间或者是其他的原因，导致你不能去健身房，不能用负重工具来做胸肌训练，那么这些动作你就可以练起来了。
大家都知道俯卧撑这个动作，可以很有效地帮助我们锻炼肌肉，用我们自重的力量去做训练，这也是一个训练的经典动作，所以我们自然不能漏掉这个动作。但是很多朋友在做这个动作的时候，都做得特别快，觉得这样的训练效果最好，其实这是完全错误的。
在上面我们分别给了大家一个正确示范和错误示范，你可以去对比着了解一下这个动作。不要把你的动作做快，也不要只是脖子下去，就感觉身体也下去了。在我们做这个动作的时候，要在最低处做一个一秒左右的停留，随后再用胸肌发力，带动身体起身半岛官方网站。
