您当前所在的位置: 半岛 > 新闻中心 > 行业新闻

新闻中心

News

分类>>

无器械健身动作图解 健身器材动作使用图解

2024-01-29 12:22:05
浏览次数:
返回列表

  无器械健身动作图解 健身器材动作使用图解如果你没有时间或者是其他的原因,导致你不能去健身房,不能用负重工具来做胸肌训练,那么这些动作你就可以练起来了。

  大家都知道俯卧撑这个动作,可以很有效地帮助我们锻炼肌肉,用我们自重的力量去做训练,这也是一个训练的经典动作,所以我们自然不能漏掉这个动作。但是很多朋友在做这个动作的时候,都做得特别快,觉得这样的训练效果最好,其实这是完全错误的。

  在上面我们分别给了大家一个正确示范和错误示范,你可以去对比着了解一下这个动作。不要把你的动作做快,也不要只是脖子下去,就感觉身体也下去了。在我们做这个动作的时候,要在最低处做一个一秒左右的停留,随后再用胸肌发力,带动身体起身半岛官方网站

href=""

搜索