经典动作效果好10个增肌减脂动作你值得一试！

　经典动作效果好10个增肌减脂动作你值得一试！随着人们生活水平的提高，健身已经成为家喻户晓的运动了。在这个繁忙的时代，特别是生活在都市里的人们，往往会用到一些运动来放松自己，提高自己的身体健康能力。健身越来越受到大家的热...

半岛10个经典健身动作锻炼全身肌肉

　半岛10个经典健身动作锻炼全身肌肉.不要摇晃身体来借力，如果不能完成3-4个标准动作，就先用滑轮或杠杆器械做拉背动作；如果能轻松做15个正确动作，可以用带子把杠铃片绑在腰上，或者用双脚勾住哑铃来增加负重。　　这个动作几...

十个经典黄金健身动作

　十个经典黄金健身动作一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个最佳的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部位，一个动作。我们选出了健身的10个黄金动作。我们建议，无论你的训练计划如何改变，这10个动作...

健身训练者训练基础10大动作健身锻炼必备精华

　健身训练者训练基础10大动作健身锻炼必备精华,婴儿大动作训练,体能增长与健身训练,健身饮食与训练计划,健身训练,健身房训练计划,健身训练计划表,健身训练计划,健身训练视频,健身腿部训练　　本文内容摘自——《健身手册》感...

健身必练的王牌动作给你打造完美肌肉

　健身必练的王牌动作给你打造完美肌肉卧推是训练上肢最好的动作之一，尤其是练胸是很多动作都不可比拟的也是最受健友们喜爱的动作。温馨提示：这个动作一定要量力而行不然容易造成运动损伤、严重会有生命危险。　　动作详情：当然是先找...

半岛官网健身房的正确打开方式！十大必做健身项目

　半岛官网健身房的正确打开方式！十大必做健身项目运动潮流越来越盛行，近年来健身已经成为了一种风尚，休闲之余都来健身房充实自己的闲暇时间，但什么是正确打开健身房模式你知道吗？赶快和小编来看一下吧~　　健身房虽然逐渐成为日常...