半岛官网千万别小看了小区公园里的那些健身设施真能缓解腰腿疼痛！能增强腿部肌肉的力量，对咱的膝关节也有好处。膝关节可是咱走路的关键部位，把它锻炼好了，走路就更稳当，也能减轻腰部的负担。

　　：但用太空漫步机的时候要注意半岛官方app，速度不能太快，不然容易摔倒受伤。而且如果本身膝盖有严重损伤的，最好先咨询医生能不能用这个锻炼。

　　，也是个好东西。站在转盘上，双手握住扶手，左右转动腰部。这对咱的腰椎可太有好处了。现在很多人久坐不动，腰椎都容易出问题。

　　：不过呢，扭腰的时候动作要轻柔，不能猛地用力扭，那样可能会伤到腰。要是本身有腰椎间盘突出比较严重的，也得谨慎使用。

　　今天的分享就到这了，感谢大家的关注!我是中医骨科张喜海，大家如果有颈椎、腰突等骨科疾病问题，可以通过以下方式咨询：张喜海电话，张喜海联系方式，坐诊时间：周一到周六，坐诊地址：郑州张喜海中医院，请相信我，告诉我！我会尽我所能为你们提供帮助和支持！