央视名嘴于嘉为何看起来如此衰老？令人惊讶！: 近日，有网友对于嘉的面容变化产生了关注。照片中，42岁的于嘉相较于之前显得面容消瘦，略显憔悴，增加了不少银发，额头上也多了一些皱纹。球迷们猜测，于嘉比同龄人显得更加衰老，可能有两种原因。一是由于常年参加马拉松比赛和高强度运动所致；二是由于之前的减肥速度过快，导致皮肤松弛。然而，关于长期跑步是否会加速衰老的问题，专家们给出了不同的观点。

　　首先，有专家认为，长时间的高强度运动可能会导致“过度训练综合症”（OTS），使跑者机体免疫力降低，容易生病和疲劳，从而影响运动能力。处于这种状态下的跑者，通常会显得虚弱、萎靡不振。这种情况通常发生在专业运动员备赛期间，普通跑者的日常训练量一般不会导致OTS。此外，跑步尤其是长跑是一种“消耗”过程，先减掉脂肪，再减掉肌肉，这会使跑者呈现出更好的身材曲线。然而，脸部脂肪减少后会显得干瘪，从而导致法令纹、鱼尾纹等问题显现，使人看上去不再年轻。

　　再者，长时间的户外跑步可能会使跑者暴露在阳光下的时间增加，如果不注意防晒，皮肤吸收过多紫外线会导致皮肤变黑、变粗糙，从而使跑者看上去更加衰老。

　　另一方面，有研究表明，剧烈运动会降低的免疫力，导致“空窗期”。在这段时间内，跑者容易生病。因此，如果跑者想要保持身体健康，应该合理安排运动量，避免过度锻炼半岛官方app。