游泳游出自信游出好身体游泳素有“运动之王”的美称，它能避免常规运动可能会对关节造成的损伤，老少皆宜。当你熟悉并掌握这项运动，你会发现游泳带给你的无限乐趣！

　　在水温的刺激下，皮肤血管会收缩半岛官方网站，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血管循环加快。老人经常游泳，还有降低血压的功效。

　　减肥者最关注的就是自己的新陈代谢，而游泳因为能使全身得到、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛。

　　游泳的过程中离不开大量氧气的供养，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，从而加大肺活量。肺活量的增大也使呼吸量增大，有利于消耗更多的能量。

　　游泳对于防治失眠和神经衰弱有很好的功效。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够让他们紧绷的神经得到放松，防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。

　　游泳对颈椎非常有好处，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群；游泳过程中要不断抬头，对颈部肌肉有锻炼作用，可以促进颈部血液循环，修复劳损的肌肉与韧带；特别是进行蛙泳锻炼，确实是一种有效的改善颈椎病症状的好方法。

　　游泳无疑是一种高效的减肥方法，经常游泳的人肌肉较紧致，尤其是四肢比较“发达”的人群可以通过游泳来进行塑身，并且游泳对于腹部肥胖的人群亦有收腹效果。这就解释了为什么游泳运动员的身材一个赛过一个。

　　游泳你会发现身体衰老延缓了，因为游泳对内脏器官的耐力锻炼效果远超锻炼项目，是最有效排除体内毒素和重金属的运动，没有之一！返回搜狐，查看更多