半岛综合体育强肾固精的锻炼方法是什么现代人的身体素质和以前不能相比,因为随着生活质量的不断提高,人们运动的次数也逐渐减少,身体素质不好会导致一系列疾病发生,尤其是有些男性朋友肾虚就是最常见的情况,男性朋友想要知道改善这种情况的方法。所以,强肾固精的锻炼方法是什么?

　　第一、每天晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上颚齿龈,含漱津液,频繁咽下并意送丹田,往返百次。在吸气时再收肛,呼气时松肛,一收一松,连续50次。此方益精清降,提高性功能,可治、早泄等性功能障碍。以叩齿提肛法,每日晨起卧位百次,然后舌舔上颚齿龈,含漱津液,频频咽下并意送丹田,往返百次。在吸气时再收肛,呼气时松肛,一收一松,连续50次。此方益精清降,提高性功能,可治、早泄等性功能障碍。

　　第二、揉摩涌泉法,取坐位,两掌互相搓热,分别贴足后跟内侧,沿踝关节至三阴交穴,来回揉30次,再用手掌揉摩足心涌泉穴30次,再用掌心揉摩足心涌泉穴。本法交通心肾,防治遗精半岛综合体育、早泄及性冷淡。两掌摩腰法,取坐位,分别贴于腰后肾俞穴,以中指点压命门穴,再从上向下摩腰百次,意守命门穴。此方法温肾摄精,防治、早泄及腰酸膝软。

　　强肾固精的锻炼方法有哪些?开掘任督法,取仰卧屈膝位,一手扶小腹,另一手指点压神阙(肚脐)50次,换手再做50次,然后一手扶小腹,另一手搓50次,换手再做50次。接着双掌重叠按压会阴穴,正反方向各揉50次,最后将双掌重叠压在小腹部,正反方向各揉按50圈。调节任督脉,防治泌尿生殖器的各种疾病。男人固精法,取仰卧屈膝位,双掌互相碰触热,一只手扶小腹,另一手手提提一百次,换手再做百次;第二手握小腹,上、下、左、右提拉各50次,换手再用两手掌夹住,再用两手心夹住,逐次加力。做功时肌肉放松,意欲守各部位,切忌胡思乱想。此方固精养生,预防早衰,延年益寿。