半岛综合体育强肾固精运动有哪些肾虚早泄是现代社会男性最头疼的事情,出现这种情况的男性朋友会对自己的生活产生很大的影响,严重的肾虚会出现不孕不育的情况,所以很多男性朋友都会去找一些治疗的方法,其实,一些正确的运动方式也能够改善这种情况。所以,强肾固精锻炼有哪些?

　　第一、用仰卧、屈膝、双掌互相碰热,一只手扶小腹,另一手手心上下提兜百次,换手再做百次;第二手握、上、下、左、右提拉各50次,换手再做50次;最后用两手掌夹住。做功时肌肉放松,意欲守各部位,切忌胡思乱想。此方固精养生,预防早衰,延年益寿。用仰卧屈膝位,一手扶小腹,另一手指压神阙穴(肚脐)50次,换手再做50次,然后一手扶小腹,另一手揉尾闾50次,换手再做50次。接着双掌重叠按压会阴穴,正反方向各揉50次,最后将双掌重叠压在小腹部,正反方向各揉按50圈。调节任督脉,防治泌尿生殖器的各种疾病。

　　第二、将坐位分别贴于后腰肾俞穴,用中指点压命门穴,再从上向下摩腰百次,意守命门穴。此方法温肾摄精,防治、早泄及腰酸膝软。取坐位,两掌互相搓热,分别贴足跟内侧,沿踝关节至三阴交穴,来回搓摩30次,然后用手掌分别搓揉足心涌泉穴各百次,并将涌泉各按一揉。本法交通心肾,防治遗精、早泄及性冷淡。

　　强肾固精锻炼有哪些呢?每天晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上颚齿龈,含漱津液,频繁咽下并意送丹田,往返百次半岛官方app。在吸气时再收肛,呼气时松肛,一收一松,连续50次。此方益精清降,提高性功能,可治、早泄等性功能障碍。