圣灯社区腰鼓兴趣小组培训活动落幕

　圣灯社区腰鼓兴趣小组培训活动落幕为了丰富社区居民的文化生活，弘扬我国传统文化，加强邻里之间的交流与互动，圣灯社区特成立了腰鼓兴趣小组。在2023年12月15日-2024年1月19日，圣灯社区持续开展了10场培训活动，培...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-12

健身要记住的6要点

　健身要记住的6要点对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。　　你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-12

半岛官网健身知识合集_百度文库

　半岛官网健身知识合集_百度文库兴趣爱好以及达到运动健身的效果  二、有教练的指导、保护、针对性强、最重 要的是安全  三、每种有氧操课种类都有教练的教授一起 共同去完成。（简单易学、有氛围、有）  4、交友　　•...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-12

健身基础知识下载_Word模板_4 - 爱问文库

　健身基础知识下载_Word模板_4 - 爱问文库健身基础知识健身基础知识 牢记健美法则，人人成为健美专家: 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-12

半岛官方app健身基本知识讲解

　半岛官方app健身基本知识讲解二是能量平衡与体重控制。一般能量用“千卡”kcal来表示,相当于1000g水升高1C所需要的能量,1千焦耳(kj)=0.239千卡(kcal)。每克碳水化合物,脂肪、蛋白质产生的热量分别是...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-12

健身基本知识解答docx

　健身基本知识解答docx健身基本知识解答 健身基本知识解答 1。想训练，但又感到疲乏无力，怎么回事 也许是因为没有摄入充足的碳水化合物，体内缺乏“燃料”。你应从水果和谷物中获取碳水化合物，多吃复合碳水化合物(大米、土...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-12