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【健身指导】日常跑步要注意这些常识

2024-01-05 05:48:26
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  【健身指导】日常跑步要注意这些常识有人一穿上跑鞋,就像脱缰的野马,肆意忘我,尽情闪耀,仿佛人群中最靓的仔。停!当我们在公共场所跑步,是与他人共享资源,这些注意事项请牢记,既方便他人,更保护自己。

  跑步时,应礼让行人。接近行人时,可加重脚步声以示提醒。经过他人时,请注意距离,莫贴太近。光线不好时,请适当减速,观察四周,以免冲撞他人。

  城市道路奔跑,请一定注意过往车辆;如果选择夜跑,最好结伴而行,同时切记要让自己足够“亮眼”。

  更重要的是,何时何地跑步,量力而行,科学安全享受跑步都一定要时刻关注自身状态,量力而行,科学安全享受跑步。

  “跑步课堂”科普动漫短视频(系列)共30期,包括跑步常识、跑前准备、科学训练等内容,每期时长60秒到90秒不等,每周一三五固定推出。

  为方便更多人参与跑步知识学习,所有内容届时将通过中国田径协会“跑步课堂”官方微信、微博、抖音等账号,以及新华社、人民日报、新华网、央视频、央视体育客户端、央视网、央视影音、人民视频、新体育网、体坛周报、腾讯体育、新浪体育半岛官方app、今日头条、PP体育、华数TV、中国体育爱奇艺、优酷、求索、新潮传媒、咪咕音乐、西瓜视频、企鹅号等多家平台联合推送。

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