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半岛官网跑55年等于绕地球一圈?20条跑步冷知识知道一半算我输!

2024-01-03 14:52:23
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  半岛官网跑55年等于绕地球一圈?20条跑步冷知识知道一半算我输!身高170cm左右、体重在55公斤的黑人,他们的身高(cm)和体重比(kg)在2.968左右——你可以算算对比你的“马拉松体重”;

  08:国际田联IAAF规定,城市马拉松赛道需满足每公里落差小于1米,全程落差不能大于42米的规定,而波士顿马拉松的赛道全都是缓下坡,总落差达到近140米,所以这里创造的世界纪录不会被认可;

  09:每周至少应该变换1次跑步的形式半岛官网。比如改变加速跑的间隔距离、放慢速度以增加跑步距离等,这样能增加跑步的耐力、速度和力量;

  14:听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%,让跑步表现提升15%(也更容易得到跑者);

  15:运动完放心吃!运动完的39分钟内是最佳吸收时间,吃进去的东西可以直接修补组织和肝糖,并且不容易储存成脂肪;

  16:穿红色衣服的跑者更容易获得好成绩。据英国《自然》杂志,红色代表着进攻,也能对竞争对手在潜意识上产生威慑作用,尤其是当双方的实力都不分上下时;

  17:女性在20世纪90年代之前是被禁止参加马拉松的。当时的医学声称如果女性跑步26英里,其子宫就会受到损害(???)

  18:1972年,波士顿马拉松成为第一个允许女性参加的马拉松赛,因为之前普遍认为女性没有能力完成;

  19:人类其实是地球上最适合「长跑」的物种,虽然速度不快,但我们拥有优秀的排汗系统,它让我们在长距离跑步中耐力十足;

  20:怎样绕地球一圈?如果你每天跑20公里,坚持跑2004天(大概5年6个月)你就会累积40080公里跑量,成功“绕”地球赤道一圈!

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