共学八段锦 健康伴我行——平度市第三人民医院康复科共学八段锦为积极推进全民健身活动的广泛开展，增强全民身体素质，引导全民重视身体健康、科学健身的健康生活方式，平度市第三人民医院开展了“共学八段锦，健康伴我行”活动，康复科全体医护人员热情高涨，积极参与。

　　作为中医传统养生之一，八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。内容包括肢体运动和气息调理半岛官方app，整套动作柔和连绵、动静相兼、骨正筋柔、简单易学，具有明显的健身和养生效果，且不受时间、场地限制。长期练习可强筋骨，通经络，调节脏腑，平阴阳，达到防治疾病的目的。

　　活动伊始，康复科由廉忠学主任、刘萍长、张鲁艳进行培训，将八段锦的动作进行了分解示范，通过实地表演、现场传授、视频播放等方式进行培训，耐心讲解动作要领和注意事项。并简要讲述八段锦的相关知识，介绍了八段锦作为中国传统保健的功效。分段讲解八段锦的全套动作和口诀，强调要调整呼吸、气沉丹田、静心凝神。现场进行实践教学，展示相关动作。整套动作柔和连绵、滑利流畅、有松有紧、动静相兼，引起了全科人员的共鸣。伴随着阵阵舒缓的音乐，在培训者的示范下，医生们全神贯注学习健身气功八段锦的动作，一招一式舒展自然，柔和连绵，张弛有度，意动形随，将八段锦的健身精神融入每个动作之中，展示了八段锦的独特魅力。

　　通过此次八段锦学习活动，丰富了医务人员的精神文化生活，从全民的实际健身需求出发，培养良好的体育锻炼习惯，全面提高身体健康素质，形成了全民参与、快乐健身的新风尚！（本网记者）