健身专业知识健身 健身 jiàn shēn -- Health and Fitness 一种体育项目 ， 尤指包括徒手或用器械的体操， 体操可以增强力量、柔韧性， 增加耐力， 提高协调， 控制身 体各部分的能力， 从而使身 体强健。 各种健身 运动有什么共同点吗？ 怎么简化健身 的方式？ ●在“ 健身 ” 方面， 其实所有的“ 健身 方法” 都有一个“ 共同点” ，那就是“紧绷肌肉” 区别只是在于“ 怎么紧绷” 和“ 是否负重” 。 为什么会这样呢？ 这是因为一旦我们“ 拉伸” 或“ 紧绷” 了 “ 肌肉” 那么“ 肌肉细胞” 便会“ 充血膨胀” 并“生长” ， 而“ 脂肪” 却开始“ 消耗” ， 气血...

　　健身 健身 jin shēn -- Health and Fitness 一种体育项目 ， 尤指包括徒手或用器械的体操， 体操可以增强力量、柔韧性半岛， 增加耐力， 提高协调， 控制身 体各部分的能力， 从而使身 体强健。 各种健身 运动有什么共同点吗？ 怎么简化健身 的方式？ ●在“ 健身 ” 方面， 其实所有的“ 健身 方法” 都有一个“ 共同点” ，那就是“紧绷肌肉” 区别只是在于“ 怎么紧绷” 和“ 是否负重” 。 为什么会这样呢？ 这是因为一旦我们“ 拉伸” 或“ 紧绷” 了 “ 肌肉” 那么“ 肌肉细胞” 便会“ 充血膨胀” 并“生长” ， 而“ 脂肪” 却开始“ 消耗” ， 气血不通的地方也开始通畅等等（ 这也就是所有健身 运动之所以可以健身 的基础） 。 ◆所以， 健身 的简化方式就是：【 直接用力“ 紧绷肌肉” 进行“ 充血” 】 消除疑虑： 1． 这样是否对身 体有害， 而且为面部充血的时候是否可能导致脑出血等？ 您想想各种锻炼方式最终还不是要让“ 肌肉紧绷充血” 吗？ 而且 健身