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健身知识
Fitness knowledge
分类>>404 Not Found
2024-03-02 04:31:14
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返回列表404 Not Found是的。随着年龄的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也产生差异。20岁左右，适合高强度的有氧运动，如跑步、拳击，各种对抗性强的球类运动。30岁左右，正值壮年，可进行攀登、踏板半岛综合体育、武术等运动。40岁左右，选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。50岁左右，人的精神和体力有不同程度的下降，适合划船、打高尔夫球等较温和的运动。
人的情绪会直接影响机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响
