半岛官方网站成为健身网红而不是网渣的必修课现在的键盘侠越来越多，那些在日常生活中胆小如鼠的人，在网上也会突然长出一双拳头足以打败康纳·麦格雷戈。

　　这个问题在健身圈中尤其明显。我们都会为自己在健身房取得的成就感到自豪(也应该如此)，但我们中的许多人却过度装腔作势了。

　　所以在本文，我就给你一个全面的指南，教你如何正确地在互联网健身圈中生存，并且获得乐趣和回报......而不是作茧自缚自食其果。

　　如果是因为真的想要帮助他，考虑用私信联系那个人。以某种真诚的赞美开始对话，然后问他/她是否愿意接受一个建议。如果对方同意了，那么向他解释你发现了这个有用的点子，并想要推荐给他——这会让别人更愿意接受。

　　如果你只是单纯地看不惯对方，却又提不出任何好建议，那就没必要让对方知道了。这会让他生气，也会让你生气——两败俱伤。

　　也许你在生活中遇到了压抑已久的挫折，企图通过攻击比你更优秀的人来减压。但我还是建议你应该专注于解决自己那糟糕的工作、悲伤的婚姻......等等属于线下范畴的事情。

　　不可避免的是，无论何时你是发布一张体型照片还是一段训练视频，你都会得到各种各样的反馈，从支持和正面的赞扬，到恶毒无情的批评。你对他们的回应应该取决于他们的意图。

　　对待积极或有帮助的评论很简单——在回复中感谢他们。然而，如果有人明显地在挑衅你，你可以考虑以下几个方法：

　　●把注意力集中在内心。即使对方是恶意的、是故意要惹你生气的，它也可能是有价值的。所以先退一步，看看他讲的是否有道理，看看自己身上是否真的有容易被人抓住的把柄。如果是这样，真诚地感谢他的提示，然后继续前进。

　　●隔离喷子。是的，这始终是一种方法。只要拉黑他们，你就再也见不到那个人和他的帖子了。永远。问题解决了!

　　●留下一个简洁的回答。我通常不推荐这种方法，但我知道你们很多人都忍不住。所以假设你必须回答，就抱着娱乐的心态去回答，而不是恼羞成怒(愤怒会充分满足喷子的成就感，并且变本加厉)。

　　---如果有人说我是个糟老头，小腿又细又丑，这并不会让我开心，但我认为他说的是对的。没错，他确实是个混蛋，但我却不会感觉他冒犯到我。

　　---如果有人告诉我，我没有资格就健身相关的问题发表观点，这说明他只是鼠目寸光不了解我，所以我也不会生气。

　　举个例子：当我在我的文章《慢跑错觉》中指出，慢跑或许是男性们最有效的“非手术性别重置方式”时，令许多狂热的慢跑爱好者感到不快。

　　当然，我写这篇文章的时候也有点蠢，观点太极端了。但任何一个确实从慢跑中获得受益的人都不会生气，他们只会简单地指出我是个混蛋、我错了。

　　许多慢跑者被冒犯的原因是，他们意识到我所说的可能是事实，且他们在这项运动上已经投入了太多，还没有做好跳槽的准备。他们所知道的和他们所做的之间产生了一种不协调，这就是他们进攻我的原因半岛官方网站。

　　通常情况下，这可以理解为乐于回答人们的问题，不管这些问题是专门针对你的，还是针对某些知识体系的。

　　如果你是一名教练或培训师，你当然会想要通过发布自己的文章和/或营销信息来“帮助”别人，但要小心：这样的尝试往往会被视为垃圾广告。

　　如果你不确定发文的效果，先问问你自己，“我在这里的动机是什么——是帮助别人还是一心想着挣钱？”如果是后者，在发布之前要三思，而且要非常讲究方法。

　　这里有一个很重要的事实：无论你是谁，无论你的成就是多么渺小或伟大，都会有人认为你鼓舞人心，也会有人认为你碌碌无为。

　　就我个人而言，有许多中年男人对我在59岁时还能硬拉440磅10次感到惊讶。那么这些人是我的粉丝，他们信任我，从我身上获得鼓舞。

　　在另一边，我知道有些人可以用一只手拉动440磅10次。这些家伙不会觉得能从我身上获得什么灵感，这是可以理解的。事实上，我是他们的粉丝。

　　他们只存在一个问题（但却是致命问题）：他们与其他1000万知识渊博，身体健康，而且体型漂亮的健身者没有什么区别。

　　通常，作为一个消费者，你总是趋向于去找一个与众不同的人。也许他的外表看起来有点像你，或者在方面像你，或者他的内容在某种细节上特别吸引你......总之，他在你眼里是独特的，能够较容易地与同行人士区分开。

　　虽然独特性是至关重要的，但毫无意义的独特可能是致命的错误。为了独特而独特(比如为了不断创新，导致自己曾经说过的话漏洞百出)会给人不可靠和不诚实的印象。这也表明你没有找到自己真正独特的品质，只是单纯地想要火。

　　事实上，人人都拥有其独特的品质和技能，关键是要能够识别出它们，并且突显出它们。如果你不知道这是什么，问问几个亲密的朋友或客户的真实反馈。你可能会感到惊讶和启发。

　　做真实的自己，尽你所能做好你的事情。慢慢地，属于你的粉丝们会发现你，不管你在早期的兴趣和才能是多么渺小。

　　想想Pavel Tsatsouline在90年代初首次将壶铃训练引入美国时的情况，或者Bret Contreras首次向人们推荐“臀推”时的情况。

　　这些当下非常火爆的训练工具，在曾经首次引入时都是无人知晓的。但它们都具有真正的价值，因此，它们都能在环境中自我复制下去，展示出越来越强的生命力。

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