健身就是打怪升级！特点：瘦子或者胖子或者瘦胖子（看似瘦其实很肥，脂肪多），运动能力弱，在大众群体中占据80%的比例。

　　他们健身时间少于三个月，对于饮食、运动都没有概念，一般也比较喜欢问“怎么瘦、怎么练肌肉、怎么掉体重”等简单的问题。

　　特点：达到入门，至少需要接近一年的坚持训练，因此入门期的健友或多或少有半年以上的训练时间了。

　　这些群体要比新手期的时候半岛官方app，体型改善明显很多，也具有相对简单的健身意识，但是普遍对于基础饮食不了解。

　　特点：这个阶段的健友实属不易，一般都坚持了至少一年的健身和饮食，对于健身已有一定的认知，甚至可以说达到了比较好的形体，然而进阶期的健友多半会被进步慢、甚至苦于陷入瓶颈！

　　当然了，索队还是这个意思——那些健身几个月就号称自己的“瓶颈期”的，您别意淫了，您连入门都不算，哪来的意淫？

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