【推荐下载】室内健身器材有哪些最后，椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一 体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对关节不会产生大的 冲击而损伤，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过 手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特 别受到年轻女性的喜爱。从儿童到老人几乎都可使用。    室内健身器材有哪些?由于篇幅问题，本文只能为大家介绍这几种室内健身器材，希 望能在大家的日常锻炼过程中有所帮助。

　　室内健身器材有哪些?常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练 器、健腹器、哑铃半岛官网、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿、健身车...  室内健身器材有哪些?常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练 器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿、健身车、椭圆运转机、跑 步机和划船机。本文为大家大致介绍一些室内健身器材的功用和使用方法。        首先，利用杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、等 处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌 群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌 肉;此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。    其次，健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运 动员的训练器械，更是家用室内健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增 强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部 造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。    还有健身车，它可自由发挥自己的骑行速度，通过健身车上的电子表观察每时每刻 的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增 强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适 用。