最近这几年我都是处于亚健康状态，平时因为工作繁忙，我又不想去健身房那种人多的地方，就想买些器材在家里做做运动，锻炼身体。可是市面上的健身器材实在太多了，不知道什么适合家用。家庭健身器材有哪些？

　　划船器划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。家用健身器材哪些好椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，同时，椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。家用健身器材哪些好健身车健身车也是市民热爱的瘦身器材。据介绍，健身车和普通的自行车很类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是，它的结构，使锻炼者感觉更加舒服。

　　跑步机跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。记者从多家超市、专卖店了解到，跑步机是时下最热销的健身器材之一。飞人健身器材专卖店的李先生告诉记者，现在虽然是销售淡季，但是他们店里售价在3000元至20000元的跑步机卖得都非常好。“跑步机针对的是全身的减肥，尤其是腰部和腿部。有科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下，跑步机1小时能消耗850千卡热量；在低强度运动时，跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。现在的人们健身意识非常强，而且跑步机与之前相比很多系统都得到了优化，比如在减震系统上的完善让人们使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人们的体重，达到减肥的效果；另一方面可以提高运动，增强人们的工作效率，可谓两者兼得。”

　　哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。当然哑铃也分了很多中，家里肯定还是推荐可拆卸的哑铃，。质量也分为胶哑铃，电镀哑铃，看你的经济能力了，电镀的贵一些。作用都差不多。当然了，还有壶铃，此等高端东西，虽然对国某一些肌肉群比哑铃好，但价格太高，这里就不推荐了。（Inchina，hisnameis石锁）还有瑜伽哑铃，重量很轻，适合女生健身。最后还一种是LZ真心Bowflex博飞哑铃！！，外观帅气，使用方便，特别是LZ喜欢金字塔训练法，太方便了！唯一几乎可忽略的缺点就是大了一些（同固定哑铃对比），还有就是贵了点点。

　　亚健康是指身心上不适应的感觉所反映出来的各种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，可成为某些疾病的病前征兆。建议针对亚健康状态，注意饮食营养结构合理、全面，保持良好的作息习惯，精神避免紧张、焦虑。同时可以适当进行锻炼，家庭可使用简单的哑铃、踏步机、椭圆机、跑步机、划船器等，具体要根据个人情况、室内面积等选择。

　　踏步机谁说健身必须专心致志，踏步机就是一件能让你“一心二用”的健身器械，不出家门边看电视边健身，原地运动就能让你汗如雨下、爽个彻底。踏步机附有电子表，可显示锻炼时间，累计踏步次数，每分钟计踏步次数，卡路里（热量）等重要数值，结合扭腰与踏步的两种运动，帮助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪，增加心肺功能。搏击沙袋始终觉得这年代的不少女生虽然外表温柔可人，可内心却隐藏着一丝野蛮女友的“杀气”，敢爱敢恨！对待运动健身有时对自己也非常“狠”。搏击沙袋顿时沦为她们出气的对象，打不还手还能发泄心中的压力，一堂淋漓尽致的搏击课下来，通常都能消耗非常可观的卡路里，你心中的怒火消了吗？以上是对“家庭健身器材有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　喜欢无氧运动的话，建议买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的；喜欢有氧运动的话，建议买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。家用健身器材哪些好哑铃配合健身架基本可以锻炼到全身每一块肌肉，而且价格不贵占地小，也不用很复杂的安装，是最适合家庭练习使用的杠铃也分很多种，有横杠半岛官方网站、曲杠、环型杠，有长有短，有粗有细

　　跑步机,划船器,椭圆机,健身车,哑铃配合健身架基本可以锻炼到全身每一块肌肉,选择适合自己的器材建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，适当活动，避免劳累，根据只身体制锻炼！以上是对“家庭健身器材有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　中风偏瘫康复器材有PT床、电动起立床、减重步态跑步机、分指板、台阶、蜡疗机、中频脉冲治疗仪、磁疗机、四肢联动、平衡杠、针灸、拔罐、中药熏蒸、红外线、超短波、足下垂矫形器、上下肢主被动训练器、助行器、滚筒、运动平台，电子生物反馈等。

　　首先要保持固定减少活动，伤肢抬高，避免下垂加重肿胀骨裂愈合。局部的软组织可能还没有完全愈合，所以说一定要注意休息，不能剧烈的运动。骨裂愈合之后要休息一个半月左右，随着年龄的增长休息的时间更长。但是休息的时候你要运动一下其他地方，活动，以免导致血液循环回流受阻或者形成血栓的现象。同时吃含钙丰富的食物。

　　癫痫病人可以回家进行修养，家庭养护主要是避免癫痫的发作，有些癫痫的诱因是和声光刺激及噪声情绪反应有很大的关系，这些都需要进行避免。从小就患有癫痫的问题。如果应用了一些口服抗癫痫药物，能够比较积极的控制住癫痫症状。

　　伤口拆线后一周即可采用恰当的方法进行干扰治疗，能改变疤痕的病理过程，不容易发展为增生性疤痕，不容易留下明显的疤痕印记。修复疤痕，需要结合疤痕具体特性，分析诊断后，制定适合治疗方案。可以考虑以手术切除为主的治疗，但是手术属于创伤性治疗方法，会二次留疤，如果对疤痕修复的期望值较高。

　　要看具体情况，看你是新鲜的疤痕，还是陈旧性的疤痕，是增生性的疤痕，还是普通的疤痕，一般的治疗原则是半年内外用药物治疗，外用药物很多，可以去药店咨询一下，我实际用的情况是都差不多。

　　婴儿家庭常备药有：发烧类、腹泻类、便秘类、感冒咳嗽类、皮肤护理类、外伤护理类等，还有这些医药器材和生活用品也可以纳入清单：体温计、无菌纱布、棉球、3M胶带（宝宝专用）、消毒酒精、创可贴、防蚊产品、喂药滴管等。