半岛健身房健身的10个注意事项优选份

　半岛健身房健身的10个注意事项优选份健身房健身的10个注意事项优选份健身房健身的10个注意事项健身房健身注意事项小心10件事毁掉健康必要的热身活动要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当...

十大误区致健身变无用功

　生活中，我们常常看到或听到一些“健身小常识”，可是你能否辨别真伪呢？事实上，它们其中一些错得很离谱，以致让助理教练畏缩。而这些错误的引导往往来自于健身房的谈话。NASM和NSCA认证教练莫里斯·D·威廉姆斯表示：“通常...

初入健身房的十大注意事项

　初入健身房的十大注意事项一、热身运动不可少@在开始锻炼之前，一定要做好充分的热身运动，以免肌肉拉伤。可以通过慢跑、跳绳等方式，让身体逐渐进入运动状态。　　二、选择合适的运动装备@为了保护身体，选择适合自己的运动装备非常...

健康健身的10禁忌

　健康健身的10禁忌人们健身的主要目的就是为了能够更好的保持身体健康，但是，错误的健身习惯只会严重破坏身体。那么，健身禁忌有哪些呢?哪些健身方式是不可取的呢?今天应届毕业生网小编为大家讲解健康健身需要主要的问题，希望对你...

人民日报：摧毁你健康的是人人信以为真的这十大健康“好习惯”

　人民日报：摧毁你健康的是人人信以为真的这十大健康“好习惯”，是小区的有名的健身达人，还是小区广场舞大队的领舞队长。除了进行户外有氧运动，王姐还每周都会去一两次健身房。　　王姐自认为自己是一个生活习惯非常健康的人，但是最...

半岛综合体育健康健身远离十禁忌

　半岛综合体育健康健身远离十禁忌：如今人们想要保持身体健康采取的常见方式就是健身，但是人们也存在很多健身误区使得健身效果事倍功半。那么，体育健身哪些误区需远离呢?健身禁忌有哪些?　　对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分...