半岛0基础健身入门指南拒绝“不知道怎么练”!
半岛0基础健身入门指南拒绝“不知道怎么练”!但是,对于第一次接触健身的我们,很可能会进入一种非常尴尬的状态:我该练什么?我应该怎么练呢? 大部分健身房都会分为器械区,有氧区,自由重量区,功能训练区。第一次进入健身房的...
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半岛0基础健身入门指南拒绝“不知道怎么练”!但是,对于第一次接触健身的我们,很可能会进入一种非常尴尬的状态:我该练什么?我应该怎么练呢? 大部分健身房都会分为器械区,有氧区,自由重量区,功能训练区。第一次进入健身房的...
入门级居家健身指南超实用快来看!
入门级居家健身指南超实用快来看!这几天天气明显回暖,厚衣服也逐步脱掉,身上的肥肉要藏不住了。大家是不是又对健身减肥蠢蠢欲动起来? 不过现在虽然疫情得到了基本控制,但依旧不是掉以轻心的时候。而健身减肥的劲头就需要立刻开...
适合新手的健身训练都有哪些?零基础也能在家练出好身材
适合新手的健身训练都有哪些?零基础也能在家练出好身材导语:当我们面对不完美的身材时,我们应该知道我们可以创造出好的身材,但当我们塑造好身材时,单纯地降低体重并不意味着好身材的出现。很多人会有减肥减不了的困扰,他们可能会...
零基础健身
零基础健身零基础的人开始健身,确实会有点困惑,因为不知道要练些什么怎么练,盲目的练习也容易造成运动损伤。首先要清楚自己想要达到的健身目的,比如是想增肌还是减脂塑形,然后科学的有针对性的锻炼,循序渐进。 在你经济允许的...
健身新人如何开始运动锻炼?有3招第1招最容易好多人却没做!
健身新人如何开始运动锻炼?有3招第1招最容易好多人却没做!无论健身大神们有多牛,当年也都是从健身小白开始的。而现在的健身小白,也将会和他们当初入门时一样,首先就遇到“该从何练起”的问题。该如何开始?所谓“八仙过海、各显...
半岛官方网站适合初学者零基础的健身计划
半岛官方网站适合初学者零基础的健身计划1、了解自己身体情况,明确目标:减脂或塑性;决定人胖瘦的不是体重,而是体脂率!一般来说,男生体脂率应保持在20%以下,12~15%为宜,女性的体脂率应保持在25%以下,20~22%...