健身需要天天练吗健身还需要补充大量的蛋白粉等营养，不是单纯靠运动就可以使肌肉变多。健身需要在专业人士指导下进行，才不会使的韧带、肌肉过于损伤，更科学、更合理的使脂肪减少，使肌肉变得结实，身材逐渐变好。

　　健身练腰的方法有很多，比较有效的方法有以下几种：首先，可以通过游泳进行锻炼，游泳能够锻炼腰部肌肉，适合大部分人进行锻炼，即使是有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病的患者，也适合通过...

　　在锻炼手臂时，具体的时间间隔，需要根据患者自身的情况决定。比如针对刚刚开始锻炼的患者，建议隔天进行锻炼，也就是在一次锻炼之后，经过彻底的休息，再进行下一次的锻炼，针对经常锻炼或...

　　近身练腿的方法特别多，主要的大动作有几个方面：第一方面是大腿前方肌肉的锻炼；第二方面是大腿后方肌肉锻炼；第三方面是臀部肌肉的锻炼；最后是小腿的锻炼，每个部位锻炼的方法都千差万别...

　　健身练腿的动作，可以细分为几个小方面：第一方面是股四头肌。第二方面是腘绳肌。第三方面是臀肌。第四方面是小腿胫后肌群。对于臀肌的锻炼，主要有直腿硬拉、山羊挺身以及臀桥。对于股四...

　　健身练腰的注意事项中，最重要的就是一定要做标准的腰部动作，健身的时候由于不标准的练要动作，特别容易引起腰部损伤。因为在健身的时候，使用的重量肯定比平时日常生活要大得多，所以也特...

　　健身初学者出现肌肉酸痛，如果是运动量超过肌肉负荷或肌肉拉伤的原因，应减少运动量，进行适当的休息。如是运动前热身不够造成，可采取少量多次的运动方式。刚开始进行健身训练的初学者，...

　　健身之后胳膊疼痛，仍然可以做正常的健身锻炼。但是导致疼痛部位的肌肉在48-72小时之内，不能够作为锻炼的重点，锻炼之后肱二头肌疼痛，在健身的时候可以正常做其他肌肉的锻炼，比如...

　　健身通常并不需要等到酸痛症状完全消失后再训练，健身一般情况下会导致病人出现延迟性肌肉酸痛，此症状会维持2-3日，病人并不需要等到酸痛症状完全消失后再进行训练。主要是由于健身的...

　　健身练腿有可能会增强患者的性功能，但是并不是所有的患者都会出现性功能的提高，个体差异是比较大的，要具体问题具体分析。健身练腿可以增强患者盆腔的肌肉力量，增加盆腔的神经协调性，...

　　健身练腿的好处非常多。首先，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如肌肉和背部肌肉的生长。其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使男...

　　脱敏训练属于早泄的行为疗法，行为疗法一般不一定要求天天进行训练，需要根据自身的身体状态进行调整，但训练次数还是应当尽可能地频繁。

　　如果在天天健身之后出现性功能下降，建议注意休息，合理安排运动，合理均衡的膳食，先尝试观察一段时间。必要时再考虑到医生那里就诊，进行药物治疗。

　　健身过程中出现肩部的急性损伤需要及时休息，不能进行健身。肩部受伤造成肌肉、韧带，甚至关节的损伤，肌肉、关节急性损伤早期需要制动和休息，继续活动、运动有可能造成肌肉撕伤、韧...

　　肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时...

　　支气管扩张患者可进行健身，但需量力而行，根据自身实际情况进行合理锻炼。锻炼过程中避免出现气促等严重情况，患者肺部已为损伤状态，肺功能与常人差距较大，只可进行适量活动，如散...

　　肾病综合征的病人在急性期尽量不要去健身，但是在恢复期病人可以健身。肾病综合征最主要的临床表现是大量蛋白尿、低蛋白血症，还有水肿、高脂血症，它的重要并发症是感染、血栓、栓塞、急...

　　健身以后出现肌肉酸痛，实际上是乳酸堆积导致，是身体的正常反应。不爱运动的人，偶尔一次运动，可能出现肌肉酸痛；经常健身的人，运动量过大也会出现肌肉酸痛。建议如果不经常参加运...

　　肾囊肿可以健身，绝大多数肾囊肿都属于后天性单发囊肿，囊肿属于一种良性病变半岛综合体育，并不会造成有肾实质损害，患者可以从事正常的体力活动，正常的工作学习等。到医院进行检查评估，如果肾囊肿...

　　病人患有椎间盘突出症，特别是患有腰椎间盘突出症，病人不能够做健身运动，因为在做健身运动时，病人的腰部会承受反复的外力刺激，就会加大肌肉内的压力，会对硬膜囊和神经根的刺激程度明显...

　　脊柱侧弯是完全能够健身的，而且非常支持脊柱侧弯的患者进行康复锻炼，进行有效的锻炼来进一步的预防，或者减缓脊柱侧弯的发生。脊柱侧弯一般都是特发性的，当轻微的发生的时候并不需要外...