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分类>>半岛综合体育长期健身对身体有害吗
2024-10-13 05:22:58
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返回列表半岛综合体育长期健身对身体有害吗健身属于一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，还可以促进血液循环，长期健身能够起到减肥的效果。如果长期健身的方式是有氧运动，比如游泳、慢跑、快走等半岛官网，一般对身体是没有害的，反而能够增强自身的免疫力，还能够促进身体的血液循环。
如果长期健身的方式是无氧运动，比如举哑铃、深蹲、俯卧撑等，可能对身体是有害的，因为无氧运动会消耗身体大量的糖分，可能会出现肌肉酸痛、身体乏力等症状。
在日常生活中养成良好的生活习惯，合理饮食，荤素搭配，合理膳食，有利于身体健康。同时要保持充足的睡眠，早睡早起，避免长期熬夜、过度劳累等。
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