健身练成肌肉男容易短命是真的吗？这则报道被广泛引用，然而对于肌肉猛男“拥有更多的，免疫力更弱，寿命更短”，没有提供任何统计、研究数据，也没有任何简要的论证说明，几乎等同于“信口开河”。姑且信之吧！

　　该项研究结论之一是，肌肉强度高的青年人，过早死于心血管疾病和事故性伤害的几率，比肌肉强度低的男性，低20至30%。而肌肉强度最低水平的男青年，五十岁之前的死亡几率最高。

　　事实上，我们可以各自找到不同的资料，用以支持两种截然相反的观点。那么，练成肌肉男，真的会让人短命吗，或者更容易短命吗？

　　我们最先需要解决的问题是，什么是“肌肉男”。为了讨论的方便，我们大致可以将肌肉男分为两大类。

　　这类肌肉男，参加力量训练非常刻苦，但是为了获得超乎寻常的肌肉围度，他们通过使用合成类或激素类药物促进肌肉的超常规生长。这类肌肉男，让他们拥有令人吃惊的肌肉围度，甚至到了“非正常人类”的程度，被称为“肌肉怪兽”。我们在媒体上看到的一些健美运动员英年早逝的消息，都和这类肌肉男有关。

　　这类肌肉男短命的风险高不高，没查到相关的统计资料。不过，健美大神施瓦辛格在其《健身全书》中详细罗列了，使用药物健身会造成的诸多问题，包括肝功能和心血管异常、男性特征受影响等等。

　　也就是我们在健身房里见到的那些热衷于力量训练的健身男士，没有职业参赛的压力，对于肌肉围度也没有过份的追求。也可以称他们为“不打药的”肌肉男或力量训练者。这些人的寿命是多少呢？御行君没有查到这方面的具体统计。但是力量训练对于健康的好处，则可以找到不少例证。比如，2015年，著名的《柳叶刀》杂志发表了一份以“握力和死亡率”为主题的研究报告。该研究涉及17个国家、142856名受访者，年龄分布在35至70岁。研究者发现，握力与被试者的全因死亡率等指标呈负相关性，即：握力越大，死亡风险越小；反之，握力越小，死亡风险越大。

　　由于“打药的肌肉男”属于特殊情况，所以对于普通人的寿命长短并无参考价值。我们也不能因为某个“健美明星”的英年早逝，而武断地认为健美或肌肉男会让人短命。那么，“自然健身”或者“不打药地进行力量训练”，会让人短命吗？

　　包括力量训练在内的各种运动，能否使人长寿，目前并没有统一的认识。但有一点可以肯定，科动健身，可以延缓衰老。

　　但注意哦，延缓衰老并不等于长寿。比如，延缓衰老可以使你的身体状态保持在更接近年轻时的状态，心肺功能更强大，身体更灵活，外表看起来更年轻等，但这些都未必能使你多活几年。

　　虽然从我们普通人的理解，更健康的身体，当然有益于长寿。但严谨地说，运动健身只是降低了各种疾病的风险，是否能够长寿仍旧不确定。

　　影响长寿的因素太多了，包括了运动、饮食、生活方式、情绪、环境、先天体质等等。运动健身，或者练成肌肉男，只不过是其中一个因素而已。

　　可以说，只要科学健身，包括练成肌肉男（自然健身状态），顶多存在“能不能让人长寿”的问题，但绝不会让人短命。

　　“打药的肌肉男”，由于药物的伤害，很可能会诱发一些疾病造成英年早逝。但对于自然健身者来说，只要科学锻炼半岛，就能让身体长期保持在较健康的状态，有利于延缓衰老。