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分类>>经典动作效果好10个增肌减脂动作你值得一试！
2024-09-16 06:44:43
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返回列表经典动作效果好10个增肌减脂动作你值得一试！随着人们生活水平的提高，健身已经成为家喻户晓的运动了。在这个繁忙的时代，特别是生活在都市里的人们，往往会用到一些运动来放松自己，提高自己的身体健康能力。健身越来越受到大家的热捧！
有一些健身新手，刚接触健身，就想着把高难度动作做好，然后不惜代价苦练一些五花八门的动作。这样做对身体会带来很大的伤害。
对于一般的健身者来说，想要增肌，与其利用轻重量/多次数感受肌肉的运动，不如利用大重量/低次数训练，会更有效。
以下十个动作，是小编结合健身经验整理出来的，最经典的有效地减脂半岛官方网站，增肌的训练动作，或许很多你都已经看过，练过，但正是这样，才证明，唯有经典经得住考验。
