我们对于健身跟健美两个词在生活中是经常听到的，那么对这两个字你有什么见解和看法呢？你知道它们之间的区别和相同之处有哪些吧？健身与健美到底有什么区别？

　　健身可以理解为通过各种运动方式达到身体各项机能提高，从而在工作和生活中有更优异的表现。健身运动包含游泳、骑车、登山、户外快走、健身房训练等。科学合理的健身运动对于常人来说，无论是在生理还是心里上都有非常积极的作用。

　　而健美本意就是比“健壮与美感”的比赛半岛综合体育，在英文单词中健美被译为bodybuilding，从单词上看就能反应出健美是对人身体的一种塑造和刻画。健身同样有对美好体态的追求和向往，但是和健美比赛的体态的追求相差甚远。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。所以在训练方法和饮食等方方面面都与健身有很大区别。

　　对于常人来说通过运动健身有一个良好的体态，健康的身体就足够了。而健美可以理解为一种职业，所以对于健美能否达到健身的效果这个问题，就好比你问一个长跑运动员通过专业的长跑训练能否达到正常慢跑者的运动效果一样。适度的慢跑有利于身体健康，而长期高强度的跑步训练一定会对运动员健康方面造成一定影响。对于健美运动员来说，高强度长年累月的训练量，达到极致而使用的药物，以及比赛前脱脂、禁盐、冲碳等一系列方法都对身体有很大损伤。如果想走健美这条路就要正视这个职业，而对于大众来说坚持科学合理的健身运动达到体态良好和身心健康才是关键。

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　　两者最大的区别就是出发点，健身是为身体健康而设立的一种运动项目，就是一种生活当时，一种爱好，而健美是健身升级出来的竞技比赛，比的是谁的肌肉的饱满度，肌肉的纬度，肌肉线条的清晰度，形体美观等等。

　　②至于健美可以达到健身的效果，健美的基础就是健身，所以健美是可以达到健身想要的效果的，更会有可能伤害到自己的身体，也有可能会远离你想要的效果。