人老了不在于运动不在于喝水过了55岁请牢记4项长寿准则只是过去由于生产力水平低下，生活条件艰苦，医疗技术水平有限，人们的寿命普遍都比较短，所以那时候活70岁已经很罕见了。

　　现在的人们只要没有大的疾病和意外，活过70岁都已经不成问题，而且百岁老人也已经不再是稀奇事了。

　　很多中老年人都有这样的感觉，年轻的时候身体非常好半岛官方网站，能吃能睡，就算是有个小病扛几天也就恢复了。

　　可以到了一定年龄之后，特别是55岁之后，身体状况一下子就差了许多，经常身体不是这里有问题就是那里有问题。

　　医学专家也都普遍认为，55岁左右人就到了一个健康的危险期，因为这个年龄段是人的一个迅速衰老期。

　　在这个年龄段，无论是男性还是女性都会面临更年期，更年期到来之后维持男性和女性健康的雄性激素和雌性激素水平都会下降。

　　年轻时候身体相对健康是因为有激素的保护，到了中年激素水平下降之后身体就失去了这层保护，于是身体的各项机能都开始衰退。

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　　比如一开始可能只是消化系统有些问题，但消化系统有问题之后人的营养就不能更好的吸收，身体的废物也就不能更好的代谢。

　　当然，也不是说年轻的时候保养身体不重要，只是人在年轻的时候本身身体底子好，因此，只要不过度消耗身体就可以。

　　由此看来，想要有一个健康的晚年，如果年轻时忽视了身体的保健，那么到了55岁以后就千万不能再消耗身体。

　　加上如今各种渠道对运动、喝水好处的宣传，可以说一直以来多运动、多喝水有益于健康长寿这一点一直被很多人接受。

　　首先，喝水这件事对健康的重要性是毫无疑问的，因为喝水不仅能帮助解渴，而且还能帮助排出身体毒素，促进消化和代谢。

　　与此同时，运动过量之后呼吸和心跳都会特别快，这时候人就会感到胸闷和气短，如果严重的可能还会引发猝死。

　　但年轻人身体底子好，在运动量稍微过大一点的前提下只要在家休息便可很好的恢复，但对于老年人来说运动过量的后果更严重。

　　都说人老了退休了就该享福了，于是有些老人就变得懒懒散散，但是这种过于闲适的生活对老人的健康也是不利的。

　　人人都希望健康长寿，所以现在凡是听说怎样做可以长寿就常常会引来一大批人效仿，而且长寿老人的长寿秘方更是很多人看重的。

　　但是，很多人在追求健康长寿的道路上总是过于关注吃什么东西长寿或者做什么具体的事情长寿，于是盲目模仿最终身体也并没有变好。