半岛官网几种似是而非的健身说法当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言风语：你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛？举重？不行！你的肌肉会像石头一样僵硬。这种运动？怕是要弄坏你的身体。等等。

　　这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是，听信这类流言的还大有人在。我们不妨请保健医生来一起分析以下8种说法的是非。

　　事实上这种话毫无科学依据。举重不仅可以减少身体的脂肪量，而且在的新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更加显著。

　　事实上，科研证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗半岛官网，同是否消耗脂肪没有直接必然的联系。因此你大可不必为自己锻炼不出汗而担忧了。

　　这是错误的。尚未运动开的肌肉是很容易扭伤的，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得更灵活易动。请记住，锻炼前的热身有利于你的心血管系统的健康。

　　许多人总是高兴地想，健身期间就可以不用实施那些令人讨厌的节食计划了，就可以尽情吃自己想吃的东西了。

　　其实不然。尽管从事任何体育锻炼，身体的确会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但大开绿灯仍然是不可取的。关键是要保持所摄入营养的均衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果，明显地减去赘肉，并改善身体的状况。

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　　用于18岁及以上体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。[详细]

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