半岛官方app锻炼身体的句子和建议精选874句5. 只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的爱好，因为篮球不但可以锻炼身体，还可以增进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运动员。

　　9. 扭一扭，腰儿好，跳一跳，身体棒，跑一跑，无病扰，练一练，添活力，全民健身日，我们一起来运动，愿你健康相伴，幸福围绕。

　　10. 如果一个人获得了幸福、健康、才能、财富、快乐、权势等一切，但放弃了对真、善、美的追求，那么他就会堕落成为动物。

　　13. 有些事情不是因为看到希望了才去坚持，而是因为坚持才能看到希望永恒，人生永远的主题。贵在坚持，重在执着。

　　14. 健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

　　15. 适量运动多吃蛋白质，蔬菜水果，认线. 吃饭少盐又少糖，你一定身体棒，吃盐多易患高血压，吃糖多易患高血糖。劝你多吃一些姜，姜养胃驱寒。祝你身体永远健康。

　　17. 失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

　　19. 当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！

　　25. 坚持不懈尽管对于取得成功必不可少，也被许多人视为一种美德，可它对健康也有负面的.影响。

　　26. 你要开始早睡早起不熬夜坏皮肤不睡懒觉浪费时间,你要天天锻炼身体好好长高减肥,你要加油长长头发然后扎个马尾巴,你要认真看书把所有差劲的科目赶上来,你要老实待在家待在学校不去吵不去疯好好学习考一个爸妈满意的大学,你要让自己看起来灿烂无比

　　28. 全民健身日，温馨送祝福。运动可强身，跑跑更健康。舒筋又活血，充实有精神。奉劝朋友们，抽掉大懒筋。能跑不要走，能走不要坐。锻炼好身体，活到九十九。

　　30. 游泳池是夏天小朋友们的天下，他们穿着泳衣，轻装上阵，扑通扑通的跳下水，溅起了大大的水花，有蛙泳，仰泳，自由泳什么的，有的小朋友样样精通，就象是小鱼儿在水里自由自在的游玩，不但是避暑的好地方，然后还锻炼了自己的身体，一举两得。

　　33. 抱着快乐跑一圈，烦心免谈，强健蔓延，时时锻炼，身体康健。拥着舒畅溜一弯，病毒离远，吉祥翻番，身心如愿，好事俱全。有事没事要锻炼，身体棒棒到永远，全民健身健康你我，祝你全民健身日快乐！

　　34. 林透霞光千万条，喧声激越向风飙。铮铮铁骨精神壮，勃勃英姿气势骄。剑影翻腾惊碧水，棍花飞舞涌狂潮。群豪同展凌云志，敢驾长樱入九霄。

　　42. 男人要锻炼锻炼身体。不要天天沉迷在穿越火线，扣扣飞车，地下城，英雄联盟里 难道你的女朋友被欺负时，你开着暴风雪，手里捧着一把火麒麟，发着觉醒，嘴里喊着德玛西亚来救你女朋友?

　　44. 小朋友受了欺负，翅膀第一个出头。经常是小朋友从校外骚眉搭眼如丧考妣地回来，片刻之后就看到翅膀瘦弱的小身板风驰电掣的冲出宿舍，袖口里藏着棍子。然后就是我们乌泱乌泱地也藏着棍子追出来。 那时候，打架是一种锻炼身体怡神养气的体育运动，我们乐此不疲啊。出处：那些牛人，那些糗事

　　51. 任何得到都有代价，任何野心的实现都需点滴的积累。不要太把钱当回事，也不要不把钱当回事，人生每一个阶段，都有那个阶段才可体会到的东西，要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态;要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体;要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐;要保证不犯错，三思而后行。

　　57. 牛奶选择仔细瞧，杀菌不是高温好，含钙不是高浓好，含脂不是低的好，奶粉不是高纯好，不看广告看需要，祝您生活节节高。

　　59. 启程了，新的就会线. 一 男:我没有钱。 女:我们一起挣。 男:我没有房， 女:我们一起盖。 男:我没有车， 女:我们一起步行，还锻炼身体! 男:你爱我什么。 女:你的双手可以创造一切，最主要的是你每晚睡觉时可以抱着我，我不会孤独。 三年后他有了自己的房子，开着自己的车子，带着她和孩子去旅游，她幸福的笑了! 二 男:我没有钱。 女:你出去挣。 男:我没有房， 女:你自己去盖。 男:我没有车， 女:那我们出去旅游怎么办? 男:我线. 全民健身起，运动项目多又多，因人制宜有选择。健身器材和场地，开放大众不收费。锻炼场景很壮观，男女老幼齐参加。愿你不再在家宅，出门健身体康健！

　　62. 因为大家的理想不同，目标不同，追求不同，所以走的路也不同，我希望大家最终都能够成功。

　　63. 可总有人可以早睡早起，规律三餐，认真读书工作，坚持运动和控制情绪，自律温柔又专注。把平常的日子过得津津有味，每一天都是充实且妥当，我们也加油呀。

　　64. 把自己的身体和精神十二分注意锻炼、修养，预备着将来广受孟子所谓苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为者。

　　70. 听到不少单身的人抱怨，手哥我孤独啊、我无聊啊、我要死了。哥觉得这样行为十分naive。自己一个人的时候多好，干啥都没人干涉。看看书，补充点姿势;骑骑车，锻炼下身体;旅旅游，增长点眼界。单身可以干的事实在是太多了，等你真过着柴米油盐的日子，你会怀念单身。会享受孤单的人不会孤独。作者：留几手

　　71. 饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐！

　　72. 保护环境并没有想象中的那么难，只要我们从小事做起，就一定会让地球焕然一新的，比如：多使用环保袋，尽量避免用塑料袋；尽量坐公交车，尽可能的减少汽车排放的废气；平时多步行，骑自行车，锻炼身体又保护环境除此之外，还有很多很多，只要我们从小事做起，积少成多，积沙成塔，就一定会让地球重还以前的面貌。

　　73. 电影教导我们,失恋可以去跑步,忧郁可以去爬山.虽然伤心但好歹锻炼了身体,何况世界如此广阔,你不一定要沿着别人走过的那条路去走,但一定不能待在房间里哪儿也不去.作者：沈熹微 出处：低处盛开

　　75. 又快到熊孩子们来拜年的时候了。人丁兴旺的家庭，单单外婆那一边估计今年就会有十五六个孩子过来(年龄还都普遍在七八岁到十一二岁)，肯定特别闹腾，一整天都缠着我们几个相对比较大的哥哥姐姐们玩，想象了一下那画面，觉得会被吵到耳朵进血。猫啊狗的我都懒得养，还想让我带一整天熊孩子玩?真是盒盒。当机立断打电话给同辈的哥儿姐儿几个:大年初一发完红包后还有一天的时间，到时候咱办个熊孩子运动会。让他们锻炼身体，顺带消耗他们的精力且打发他们时间。分小组赛和个人赛。拔河，羽毛球，弹珠，踢键子，手工艺制作，才艺表演之类的，让长辈们当评审。我们按名次发钱。这样差不多时间就过去了。带他们出去玩什么的，礼物什么的，爬山逛街吃东西什么的。不。要。烦。我。

　　79. 忌与海味同食的水果:杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。

　　80. 冬天，紫云岩有一番特别的景色。松柏仍然穿着绿色的衣裳，像个真正的勇士，不怕严寒，傲然挺立。有些人穿着薄薄的运动服，早早来到山上锻炼身体，冷冷清清的山上顿时热闹起来。

　　81. [34]根据“工分”对劳动进行计量，这是一种理性化、抽象化甚至直接表现为“货币化”的劳动计量方式，使得农民和劳动之间的关系发生了深刻的转变，导致了公私关系、公私观念的一系列变化。

　　85. 木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最；可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退；所含齐墩果成分，护肝降酶健康随；愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪！

　　88. 我得好好学习工作，才能赚更多的钱来保障我们的小窝; 我得好好锻炼身体，才能足以强壮的撑起我们的家庭; 我得好好培养兴趣，才能让我们的生活不会空虚，心灵得到满足; 我得好好宠你爱你，这样才能把你从你父母才能放心的交给我。 to muzi作者：dadjun

　　91. 人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。——(中国古代 医学家)孙思邀

　　92. 你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。

　　95. 儿童恐怖的重要基础既然是痛苦，锻炼儿童使他们不恐怖不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。

　　96. 体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

　　99. 对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。

　　100. 早晨是工作效率最高的时候，我们所有的难题，都可以在早晨思考时找到答案。没有早起习惯的人，一般都是从业人员。真正的创业兄台，一般六点之前就从床上爬起来了(本人晚上两点到三点睡，早上七点起)，或是在公司看材料，或是在小区或公园锻炼身体。生于忧患生于安乐。无论他们的公司是大是小，他们都有忧患意识，他们时刻都有危机感……

　　103. 古代的人没有专门锻炼身体的习惯，及一顿饱一顿全无赘肉。生存的需要逼得他们不停的奔跑狩猎，闲暇的时候就装神弄鬼，在岩壁上苗画，在篝火边跳舞，都不是轻体力劳动，积攒不下多余的卡路里。

　　1. 我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和-谐，而且能形的性格，锻炼意志力。作者：苏霍姆林斯基

　　5. 早上我还没有起床，感觉有东西在拨弄我的鼻子，睁开眼睛一看，原来是我家的小贝贝，她很恳切的看着我，好象在说：主人，快起来带我出去玩吧！天气好好哦！我就带着她出去了。她非常高兴，在草地上跑来跑去。锻炼身体呢！

　　6. 每天早晨六点去锻炼身体都能看见那棵榕树。那棵树是呢么高大，那么茂密。树冠呈圆形，远望是一把绿色巨伞，近看盘根错节，叶茂蔽大。其中一枝，如潜龙猛出，非常奇特。榕树的叶子绿的非常新。

　　8. 每一次小气，是为了给我多一点积蓄;每一次放手，是为了给我一点坚强;尽可能的啰嗦，只希望我可以一生平顺;哪怕每天坚持锻炼身体，只是为了能在老了以后给我少一点负担。每个爸爸都不是超人，他们没有红色披风在天空飞。可是他们都做了一件比拯救地球都伟大的事，脱下披风，放弃了风景，变成一个平庸和蔼的中年男人，回到生活的主场，跟在你身后，只为了包裹你，爱你，每时每刻。 很多人都这样想过吧，虽然大多数影视作品或书籍里，表现的都是父爱如山之类的。但是现实生活中仿佛不总是如此，反而是那些艺术的渲染，让每个爸爸的压力都很大。为什么平白无故担起一份责任，只因为是爸爸，可是在是爸爸的同时，他们也是男人啊。男人的天性就是长不大。作者：张晓晗 出处：除了爱，我们什么都不会

　　10. 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

　　15. 在论辩实践中灵活巧妙地运用这种方法，不仅有助于打破论辩中正面交锋的僵持局面，而且还能从侧翼开辟出一条克敌制胜的捷径。

　　17. 功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。

　　18. 坚持运动，认真吃饭，保养头发，安心工作，偶尔旅行，努力过好平凡的每一天心灵鸡汤常常提到一句：最怕一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

　　21. 不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

　　22. xxx好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食肚子疼痛不好受鸡肉芹菜也相忌同食就会伤元气牛肉栗子一起吃食后就会发呕吐羊肉滋补大有用若遇西瓜定相侵朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！xxx

　　28. 饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行！

　　29. 夏天，树叶长得葱葱茏茏，藉河风情线上更是热闹非凡，不仅有大人还有小孩，他们有的在给美丽的小金鱼喂鱼食，有的在绿树成荫的石径上锻炼身体，有的在翠绿的草丛中嬉戏，还有的在柳树姑娘的怀抱里聊天乘凉。

　　32. 走出教学大楼，就来到了操场。我们的大操场是个体育活动的大乐园，有篮球场﹑乒乓台﹑跑道﹑足球场体育设备应有尽有，是同学们锻炼身体的好地方。我们的操场很大，大得全校师生一起到操场开晨会都从不觉得拥挤。操场四周种着许多树木，仿佛是一个个哨兵在为我们站岗放哨。树下那各种各样的鲜花，像少女般跳着优美的舞蹈，是那么美丽，那么令人陶醉。

　　39. 通过更多的练习，你会开始将情绪简单看作生理现象。情绪变成我们的身体体验。所有由”我愤怒“转变为”我在身体上感受的愤怒“ 这个微妙的转变极其重要，因为这表明我们可以掌控情绪。如果我的情绪就是我，那我就对情绪无能为力。但是如果情绪只是我在身体内的体验，那么感到生气就变得很像在大量体育锻炼后感到的肩膀疼痛，两者都仅仅是对我有一些影响的生理体验。我能够缓和这些不适。我可以不管它们并去吃冰激凌，因为我知道几个小时后，我就能感觉好很多。我可以专注地体验它们。更重要的是，我可以对这些情绪采取行动，因为它们不在是我的核心存在。作者：陈一鸣 出处：硅谷最受欢迎的情商课

　　42. 人要有信念，但光有信念还不够，要付出行动，还要坚持。信念就像没在花盆里的种子，需要行动做水分，坚持做肥料，才能茁壮成长，最终长成参天大树。

　　44. 脑怕不用，身怕不动，水不动生毒，人不动生病，记得从小锻炼，老来受益无限，要想身体永康健，早早起床勤锻炼，容光焕发精神抖擞是你的标签，身强体壮骨骼强健是你的衣衫。

　　46. 必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体

　　48. 爸爸别抽烟，保重身体多锻炼；爸爸少喝酒，饭后逛逛百步走；爸爸莫烦恼，豁达洒脱精神好；爸爸莫劳累，健康开心最珍贵。祝爸爸父亲节快乐！

　　54. 尽管境遇多么糟糕，多么无奈，我都会按时吃喝，定点睡觉，适当锻炼，好好爱惜自己的身体，何况还有好多事尚未达成。而且，你连自己都不爱，谁会爱你。

　　55. “健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

　　56. 为了坚持，为了实现自己的人生，为了让自己死时不羞愧难当，没有枉来人世一场，那朋友们，就请一定牢记坚持，铭记坚持，讴歌坚持，因为：坚持是我们的心灵路标，通天钥匙，智慧圣灯！雄心，在不凡中蠢蠢欲动，将坚持两字，幻化成不灭灵魂。

　　58. 夜幕初开天将明，星光灯火互传情。卫生保洁无休夜，晨练健儿惊五更。摇竹清音绕足重，击诗淇水浪声轻。最迷残月贪晨趣，冷眼犹招沙滩平。

　　65. 人生便如一块香料，是只有在坚持的信念为柴，坚守的行动为火炙烤中才能散发出最浓郁的芬芳。

　　72. 要成为德、智、体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。作者：吴耕民

　　74. 春天，河水美的不得了。河里的鱼醒来了，有的在找食吃，有的在追逐嬉戏，有的在浮桥边吐泡泡，仿佛在和桥上的行人打招呼。河边的龙门大道和休闲广场上，人们纷纷走出家门，沐浴在暖融融的阳光中散步、锻炼身体、呼吸新鲜的空气。

　　75. 我原先是计划，至少过三年这样的生活。不依赖写作，不依赖网络，好好休息一下，把更多的精力放在锻炼身体上。 我买了拳击沙袋，买了哑铃和网球拍，每天早起坚持跑步，过了中午就不再进食，体重逐渐下降，体力逐渐增强。 在休息的时候，脑海里一直有一个声音在质问自己--你那么怕死吗?你的梦想还那么遥远，你这是在休息，还是在浪费时间? 我不想去作答，因为我也不知道什么样的答案，才是正确答案。可能有相当多的人在失恋后都有这样的时期，只想封闭自己，不想过问任何事。作者：马叛 出处：爱情纪念馆

　　77. 早起跑步10公里最好的状态不是现在有多好，而是经过努力，以后的每一天都要比今天更好。

　　84. 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。作者：柏拉图

　　85. 脖子扭扭，扭扭，我们一起来做运动；踢踢腿来，伸伸腰，身体健康不可少；让我们乘借奥运东风，一起行动起来，动动更健康，走走更长寿！幸福就在你的举手投足之间！

　　87. 培养德性应弹琴，锻炼智慧要下棋，排遣情绪宜赋诗，维系气氛宜饮酒，要明了事务须读史书，得意时宜临摹毛笔字贴，独坐时要焚香，睡醒时喝点茶，体验物情宜看画，舒适的环境宜歌咏，观察气侯宜浇花，保身体安康宜进补，安心宜逗鹤，孤独时宜听蛩音，享趣味宜观鱼，忘机心宜养鸟，探访幽静宜卧草，品尝淡味宜掬泉水，独自时宜眺望远山，闲暇吟诗宜依楼，晚上清谈宜点烛，狂啸宜登高楼，有闲情宜饮酒，想事情宜卧枕，停止交友宜闭门不出，探访美景宜带食物，欲清爽宜临风，排遣愁怀宜伫立月下，游玩归来宜听雨，大悟宜对雪，避寒宜晒太阳，疲倦宜看云，谈天宜访友，福泽后人宜积德。作者：格言联璧

　　88. 坚持一下，成功就在你的脚下。持之以恒地挑战挫折，直到最后的成功。让压力成为你冲向终点的动力。一个绝境就是一次挑战、一次机遇。只要坚持一下，总有一天你会成功。

　　92. 反季节水果猫腻多，化学试剂很泛滥，想要购买好水果，还需要仔细来辨认，西瓜含有催熟剂，瓜瓤鲜艳瓜子白，吃完嘴里有异味，草莓空心个头大，全身浮现不规则，香蕉外皮嫩黄果肉硬，全是催熟试剂惹的祸，今把诀窍来奉上，愿你多多注重，健康永远伴同您！

　　93. 每个人都会经历低潮，这个阶段的自己，什么都不想做，即便做了也什么都做不好，不如安静地等待，看书写字，锻炼身体，打扫房间，或是把列表里没时间看的电影看一遍，找靠谱的朋友聊天，一起回忆共同经历过的美好，忘记抱怨。那些在低潮时陪着你的人最珍贵，停滞时做的小事最动人。

　　99. 音乐声刚停，全体师生都到场了，主持人用强有力的声音宣布运动会开幕式正式开始！首先是班级。每一个班级都排成一个小方阵向主席台走去。到了主席台前方，就向主席台上的领导行注目礼，并大喊口号：锻炼身体，强健体魄！好好学习，振兴中华！队伍走过主席台后走向操场，在各自位置站定。接着六年级的同学举着旗，抬着匾，走到了队伍的两旁。看，那些领队人，一个个挺拔直立，高举班牌，队员们也昂首挺胸，活似一棵棵挺拔的小青松。

　　100. 这次生病，让我受了不少罪。从此以后，我开始锻炼身体，因为我不想有气无力的躺在病床上了。小朋友们，你们也一定要注意锻炼身体，生病的滋味线. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

　　102. 素食，是一杯淡淡的茶，拂去了忙碌的繁杂，素食，是一棵青青的菜，散去了追逐的浮华，素食，是一块白白的豆腐，保佑你一生的幸福，国际素食日，合理饮食，拥抱健康。

　　104. 他们的努力，让他们从一声被剔掉的烂肉，长成了一块新鲜的肥肉，他们的坚持，让他们从一个不起眼的小兵，变成一个逆转局面的大使，他们的团结，让他们从一群窝里斗的小兵，成为一个完美的组合，他们是一个不败的队伍。

　　105. 立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己的人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。

　　106. 要成为德、智、体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是求学和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。

　　108. 我要开始早睡早起不熬夜坏皮肤不睡懒觉浪费时间，我要天天锻炼身体好好长高减肥，我要加油长长头发然后扎个马尾辫，我要认真看书把所有差劲的科目赶上来，我要老实待在家在学校不去炒不去疯好好学习考一个爸妈满意的大学，我要让自己看起来灿烂无比。

　　111. 受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

　　113. 我花了很长一段时间，才真正意识到身体和心情是一体的。从前因为过分相信自己的体力，总是把身体放在其次。我试着好好地正视、倾听身体的声音，然后得出了“运动不足”这个四字结论。我明明很清楚锻炼身体的喜悦和挥洒汗水的畅快，可是竟全忘在十几岁的年纪了。 那时到底是为了什么跑得那么勤快?再跑一次，试着锻炼腹肌和背肌吧。我做得到吗?我下了大大的决心，奋发图强，开始到附近的健身房报到，到今天，正好满一年。健身满半年时，身体突然变得轻盈许多，也和困扰已久的腰痛说了再见，而且自然而然地，我的心也从不安中解放，变得更加坚强.....作者：中村雪 出处：京都三六五日生活杂货历

　　114. 跑步相对而言是体力活，坚持每天早上的跑步，能够锻炼身体，增加肺活量，增加心脏血管的弹性。

　　119. 心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。作者：张学良

　　120. 接着我们又来到花坛，在花坛中心挺立着一棵高大的松树，像一名士兵守护着我们美好家园，周围是五颜六色的喇叭花，黄的富贵，白的纯洁，红的热烈，紫的温馨..在花坛边还有老人锻炼身体和嬉戏的孩子呢！使花坛边充满了欢歌笑语，给花坛带来了几分生机。

　　121. 记不住就写下来， 身体弱就多锻炼， 视野窄就多看书， 想法少就多去学， 觉得黑就自己去发光。

　　129. 冬天病毒易侵扰，教你几招御寒流，胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，大蒜抑制肠胃炎，洋葱最宜中老年，杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕，葱姜蒜齐力护驾。

　　132. 道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。

　　1. 你要保重自己的身体，听你说身体如此不好，真叫人操心。有时间要参加锻炼，少打麻将，祝你天天健康！

　　4. 若你想具有每天感知自己身体变化的能力，那么我估计你得坚持学习及锻炼十年以上才有机会。我现在以月来计算身体的进展情况，我每天都花去足够的时间去学习与练习，但看不了进展，因一个月后进展才出现--这使我像回到小时候，我是说，最小的时候，那些我盼着自己快点长大的日子，现在我盼着下一个月。作者：石康

　　8. 放弃该放弃的是无奈；放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知；不放弃不该放弃的是执着。

　　12. 生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。

　　13. 目标：考上大专，如果有能力就去考本科有机会入伍的机会会选择进去锻炼自己。一直坚持自己兴趣爱好不放弃。

　　15. 拥有健康好身体，饮食细节要注意:牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理；粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。

　　22. 要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态；要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体；要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐；要保证不犯错，最好的办法是三思而后行。

　　27. 正餐提醒，健康留神：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕；零食虽好，能补消费，能填肚饱，多食不宜，择选合适，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。

　　29. 他的账本记载着他所有的各种使用物品，生产这些物品所必需的各种活动，最后还记载着他制造这种种一定量产品平均耗费的劳动时间”。

　　30. 坚持是毅力，坚持是灵魂，坚持宛如苦尽甘来时品茗的琼浆美露，使人亢奋后陶醉；坚持宛如雨后的彩虹，使人经历无数风雨后饱尝甜头。

　　31. 饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到！

　　33. 今年原本只剩下平板这一项每日运动。后来也一度暂停。本周起恢复了。3min平板，虽然是很小的运动量，也希望以后可以一直坚持每一天。

　　35. 可爱猕猴桃，维C含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！

　　36. 我认为一个人必须存钱、学习各种技能、锻炼身体的原因是，你得保持着为别人做事的潜力，哪怕是装装样子，最少你要叫别人误以为，有些事情在需要你做的时候你能做到，给别人一点信心，叫他们认为你是一个有用的人--而你，可以通过别人的信任直观地感到到自己的价值--健康，有助人技能，没把钱花光。作者：石康

　　39. 爱国其次要确立一个远大的志向，树立和培育正确的理想信念，对自己的未来充满希望，要立志为自己的未来而努力奋斗，把祖国建设成为物质文明，文明，精神文明的国家，进而推进到xxx注意的理想境地。因此，我们要珍惜和抓紧童年的每一秒，抓紧锻炼身体培养高尚道德，掌握丰富知识，为祖国建设振兴中华做准备。

　　40. 生活不只有远方，还有沿路的风景和每一天的坚持！日行10000步的我已激活了一枚快走勋章！

　　42. 明知道锻炼对身体好，还是蜷在床上不肯起来;明知道读书能改变气质，还是宁愿花时间玩手机;明知道潇洒放手会更好过，还是优柔寡断犯贱想念。或许生活原本的状态就是这样，我们听说过很多道理，却依然过不好这一生。

　　43. 再坚持一会，人的一生中会遇到很多意想不到的困难，只要再坚持一会，咬紧牙关，再坚持那么一会，胜利就属于我们！再坚持一会！我们就会笑到最后！

　　1. 邵石明:平常多锻炼身体，多做俯卧撑，现在别人会笑话你，但是当你拥有强壮身体的时候，别人只会羡慕。

　　7. 少年，我不知道你是怎么了。 你想要好的成绩但是你不去学习。 你想要富裕的生活但是你不去奋斗。 你想要健康的身体但是你不去锻炼。 你想要自己称心如意的生活，但是你从来没有想过改变自己。? 少年，你知道未来的意义吗? 我承认现在的每一天都是未来必不可少的一部分，但是你有认认真真的考虑过自己要一个什么样的未来吗?你有仔仔细细的考虑过怎么样去到达这个未来吗? 你在犹豫，你在抱怨，你在彷徨，你在悲叹社会的不公，但是你有什么权利有什么资本要求你所在的环境所处的世界为了你去改变? 现在的你只是千千万万的你中微不足道的一个，少了你地球还是一样会转。

　　8. 基层是最接近群众的地方，是人民群众各项诉求和心声的反应之地，也是各类矛盾和问题集中凸显的地方，这个时候，就需要优秀的基层干部发挥好纽带和桥梁的作用。

　　13. 快乐在运动，跳跃到幸福的顶端；眼泪在运动，沉没到遥远的海底；真情在运动，偷藏到朋友的心头；祝福在运动，发送到亲爱的手机。全民健身日，运动起来，愿健康微笑常伴左右！

　　16. 吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

　　17. 我们的面前，不可能一帆风顺，也不可能遍地荆棘，在某一个不经意的时刻，定会有很多不请自来的情节，给我们前行的脚步，增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆，或是欣慰，或是苦楚，或是笑声，都只属于我们。

　　24. 北京奥运纪念日，人人锻炼好身体，健康国富民又强，中华民族永屹立，万里长城永不倒，千里黄河水滔滔，难忘“八国联军”“九一八”，“东亚病房”多么的耻辱，全民健身日，勿忘国耻，都来锻炼吧。

　　27. 参加体育运动。调查表明，大学从事体育的人，毕业后比那些不沾体育的同学明显收入高。美国人从事体育不仅是锻炼身体，而且是培养竞争的才能和领袖素质。一个大动队的队长到华尔街找工作，优势不可限量。

　　28. 记住该记住的，忘记该忘记的。要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态;要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体;要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐;要保证不犯错，最好的办法是三思而后行。

　　37. 跳绳既是一项锻炼身体的运动，又是一项提高协调能力的运动。一开始时我只能跳两三个，学校开运动会时，我们班只有我没参加跳绳比赛，感到丢人极了。后来我抓紧锻炼，经过两个星期，我终于能跳70到90个了。一个月后，我连贯起来能跳到140多个，我高兴极了。

　　9. 剪一头干净利落的短发，穿一身阳光舒适的运动装，早睡早起不熬夜坏皮肤不睡懒觉浪费时间，天天锻炼身体好好长高减肥，不吃垃圾食品麻辣烫地沟油烧烤，不喝奶茶含色素杂质饮料，多吃蔬菜水果多喝水。青光眼很可怕，少玩手机，眼睛酸了就别盯着屏幕了。认真学习语数英物化生一个都不能放过，没有毅力怎么当女强人，不拼命怎么让自己过上好日子，考一个满意的大学不留遗憾。对自己也要好点，每天一杯牛奶补充蛋白质，好好照顾自己，生病了按时吃药，失落了给自己一个大大的拥抱。不让父母担心，每周给他们打电话，给他们尽可能多的关心问候，我要做一个全新的我，让自己看起来灿烂无比。

　　10. 我恐惧自己的改变，恐惧自己不阅读，不思考，不做身体的锻炼与心灵的修行，失去了反省与检查自己行为的能力。在镜子里凝视自己，看到肉体日复一日衰老，但仍能省察鉴定的品格与信念，如同对你如此一清如水的爱恋。因此，我并不恐惧失去你，我恐惧着我们的爱恋也像许多人一样变成一种习惯，失去了共同创造的意义，变成一种形式，失去了真正使生活丰富的喜悦作者：蒋勋 出处：欲爱书

　　14. 饕餮的舌头味觉会麻木吧？而我那清心寡欲的舌头，简直就像小寡妇一样饥渴，一点点美味都会令我感动得幸福流涕。

　　22. 如果条件允许的话，我会加大训练量。训练完，从训练馆回到家后，我得爬上楼梯回自己房间。但通常我会先到三楼的浴室里，库斯会在一个小的瓷浴缸里放上特别烫的水，然后在里面放些浴盐。 “尽量多待一会儿。”库斯说。 我就这样待在浴缸里，浑身都被烫着。不过第二天早上，身体感觉良好，我又可以接着去锻炼了。我这辈子从来没有感觉这么光荣过。我只有一个任务，我绝不会分心。这种感觉我都没法向别人解释。作者：迈克·泰森 出处：永不后退

　　26. 又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！

　　27. “我曾经真实地面临告别足球的境地，那时我的病成为一种让我无比难受的折磨，我经常一个人在球场外看那些身体正常的孩子踢球。我不快乐，这是命运给我的一种锻炼，很幸运，我和我的足球一起走过来了。”作者：梅西

　　29. 夏天，天晴时，小草很高兴地站在那里晒太阳，享受着阳光给予它的营养，帮它把身体锻炼的更强壮。下雨时，小草会迎来雨水的浇灌，让自己长得更茁壮。

　　34. 好几世纪以来，人们都一直被教导各种否定生命的事情，甚至连折磨自己的身体也被认为是一种心灵的锻炼……作者：奥修

　　35. 怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。作者：毕淑敏

　　37. 通过这次运动会，我自己的一些缺点，还需要以后锻炼：我的爆发力强但是我代理不好不适合长跑，我决定以后要积极参加体育锻炼，增强体格，因为如果我们没有一个好身体，只有一个好的学习成绩，也是没用，所以我们要用一个健康的身体去迎接我们的学习生涯，这样才不会被社会潮流所淘汰。

　　38. 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

　　45. 我自认为“每天在坚持锻炼”，每天步行都在一万步以上。可是今天一高人说：你现在这样快节奏、高压力的工作环境，走再多的路都是在“奔波”，不是线. 财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

　　48. 有时候，在现实面前 我总有一种溺水的感觉 那是一件很糟糕的事情 就像，你站在餐厅里，不想随便却又不知道该吃些什么 也许我在尝试寻找熟悉的味道 以至于不知不觉深陷回忆当中 但有一点我非常明确，它就像明灯一样照耀着我: 我不想因现实而低下我的头 它不是梦幻游乐场那样只存在于幻想当中 它是我的信仰 我会好好锻炼身体，让我有足够的力量支撑沉重的压力 我会好好看书，增值充实自己 我会学习外语，也会听音乐放松之间 总之，我会从声音中学到点什么东西 我不会嫌累也不会嫌烦 我会克服拖延症 我会越来越爱自己 当然，我知道我要做的事情还有很多很多 不仅仅是上述的几种 我会去做，因为我不想因现实而低下我的头

　　49. 其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最平凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。这个意义上说，在这些平凡的世界里，也没有一天是平静的。

　　51. 酒是穿肠药，且听我来说；适量饮用它，保健驱疲劳，神清气爽乐；超量狂暴饮，肝伤伴病魔，身痨跑不脱；善于控制它，愿你健康活；祝你生活美，久(酒)久一生乐！

　　54. 崔永元：那你说说，养鸟有什么乐趣？嘉宾：作为老年人来说，可以锻炼身体。他催人早起，天明则叫。崔永元：你说的情况，我听着像养鸡。

　　55. 钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。

　　56. 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

　　3. 春天到，春意闹，养生您可别忘掉，乍暖还寒保暖要，春捂秋冻要记牢，开窗透气空气好，早起锻炼晚睡觉，戒忧更要戒怒燥，乐观向上把肝保，春季养生要趁早，一年到头身体好！

　　7. 王聚海的“老经验”就是从土改中来的，为什么如今不够用了呢？因为有“集体化农业”这个新的“普遍性”原则出现，使得光看到“具体”情形没法解决根本问题。

　　13. 伸展运动可以消除疲劳、增强体力、防止受伤，是拥有很多益处的运动方法。此外，还是可以促进肌肉收缩、加大关节可运动范围、增进身体柔软度的运动。肌肉和骨头相连的部位称为肌腱，伸展运动可以使肌腱得到锻炼，学生或上班族这样必须长时间维持同一种静态姿势的人，可通过伸展运动来调整身体的平衡，并且加强循环机能。出处：减肥圣经

　　15. 女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。

　　16. 未事不可先迎，遇事不可过忧，即事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去，忿懥恐惧，好乐忧患，皆得其正，此养生之法也。

　　18. 冬季养生要记牢：多穿衣裳防感冒，坚持锻炼精神好，晚上在家泡泡脚，固肾强腰要做到，饮食习惯很重要，营养均衡搭配好，祝你这个冬季心情妙，身体好！

　　20. 当心灵和身体都锻炼的足够强壮时，我一定要离开这里，不是为了逃避，而是去寻找，活得比任何人都自由

　　22. 没钱生重病就要等死，这是中国现状，你允许自己没钱，就应准备速死，因为那会让你好受一点。而你若真的不想等死，就应早做准备，进医学界，或自学医学知识，平时科学锻炼身体,存钱在医生的帮助下准备最后一用--我认为目前钱少而想着得到高质量医疗的最低成本,就是你入加拿大或北欧少数国家的国籍。作者：石康

　　26. 一阵秋风一阵寒，一身军装一片绿，一条信息一声念，一声问候一声暖，即将入营嘱咐至，多多锻炼身体健。祝军营生活快乐！

　　28. 一声长哨动馨园，晨练师生跑步欢。莫记衾帷余暖在，无关风雨刺肌寒。龙蟠凤翥鹏正举，山振林啸虎未眠。不悔青春萦梦绽，未来希望寄华年。

　　29. 在我有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的空间里过无限广大的日子。

　　30. 我们的校园里的操场宽阔平坦。那里的体育器具可真不少，单杠、双杠、木马、爬竿等等，同学们可以在那里练臂力，练技巧，尽情地锻炼身体。每逢下午的课外活动课，或者第二课堂的活动时间，操场一片龙腾虎跃，热闹非凡，同学们的欢声笑语使校园充满了快乐。

　　31. 为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

　　33. 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

　　34. 亲爱的自己，再动人的情歌、再凄美的故事也不适合高一的你。 听英文歌可以练听力，摇滚可以提神，轻音乐能缓解压力。 躲在被子里看小说绝对比看报纸看新闻累眼睛。所以当个文青不是不好，是你现在还不够资格。 亲爱的自己，虽然以后的日日夜夜你要早起晚睡，你要改变自己很多的习惯，你要忍受寂寞。 但是还是请你记得要对自己好一点。记得每天喝一杯牛奶，喝茶好过喝咖啡。 记得经常锻炼身体会慢慢变好。记得不可以暴饮暴食。 记得阴天的时候奖励自己一个大大的微笑，并且带上伞不要淋湿。 记得濒临崩溃的时候抱紧自己，告诉自己就快结束了，不能放弃。

　　37. 雾，还是和往日的一样，轻呼呼的，软绵绵的，在我的视线中蠕动着。不知不觉，我骑得越来越快，越来越轻飘飘起来，感觉脚好轻松（脚动得就跟健身房里锻炼身体的自行车速度一样快了），我感觉像是在做梦，不断得提醒自己：你在骑车啊，前方有汽车，后面有条狗（正在追我），左边有报亭，右边有电杆，千万不能睡着啊！当我再用力骑时，怎么发现随便怎么骑，两个轮子还是在原地打转，我猛得惊了一下，突然意识到--我的天呐，糟了，我亲爱的小小自行车滑链了。

　　39. 长久以来，我一直把享乐集中在大脑，不管看什么书，只要能让我的大脑飞速地转起来，就感到兴奋与满足，最近开始收心，把注意力放到锻炼身体上，提升体力有助于把脑力保持到二十年后--每天跑十公里就是代价，花去十公里的体力，可欣赏五六小时聪明人的想法，我以为值得。作者：石康

　　42. 在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了！

　　43. 如果一个有才能的人想迅速地幸运地发展起来，就需要有一种很昌盛的精神文明和健康的教养在他那个民族里得到普及。

　　52. 俗话说得好：一日之计在于晨。大家都应该珍惜早晨的这宝贵的时光。你瞧，那些小运动员们在教练地指导下练习跑步。他们你追我赶，不但不感到寒冷，头上直冒热气哩！老人们在专心致志锻炼身体。一走进校园，就听见从教室里传来琅琅的读书。声。我加快步子，走进教室，拿出书，高声朗读起来！

　　54. perseveran...:香港大学孙教授的一段话:“大学，就应该是早起吃点早餐;跑跑步;专业课认真听;公共课看看自己喜欢的杂志;中午小睡一会儿;下午参加个社团活动或打打篮球;晚上陪着喜欢的人散散步;或去自习室安静地看看书…… 社会不需要学霸，也不认什么学生会主席，更不希望看到学生放弃学业去创业。你只要能平稳完整地读完大学，寻找到自己所爱的人和兴趣，多去没有目的的看些能丰富自己思想的书，认识几个好的不成样子的朋友，锻炼或是塑造自己的身体，学精自己想要从事事业的专业知识…… 做到这些，平淡地度过大学这几年你就已经足够优秀了。 ”

　　58. 妈妈带我到温泉大泳池游泳，我不加思考地戴上了泳袖，为了过把瘾，我直接闯到了大人池，很自在地游着，妈妈建议我摘下泳袖，结果我游得很吃力，她在一旁不断为我鼓劲，游了不到5米，我实在坚持不住了，就又一次戴上了泳袖怪不得妈妈说游泳是锻炼身体、减肥的最好运动呢，身体的哪个部位都别想偷懒！

　　61. 我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形的性格，锻炼意志力。

　　66. 生命在于运动，我觉得每天能坚持走路一个小时，就是很好的健身运动，关键是要持之以恒的坚持下去，就能健康生活每一天。

　　68. 早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累，切记莫喝瓶装水，细菌繁多伤肠胃，平时多喝白开水，健康生活好滋味。

　　1. 我理解的生活 吃饱，穿暖 做着自己不抗拒的事情 有目标，有行动 时而放纵，可大哭，可大笑 时而收敛，抱着书独自思考，或者，发发呆 平静的生活会有意外，好的不好的，两种心情，一个心境 早睡早起，锻炼身体 多读书，多动笔，勤思考，勤用脑 想简单，生活可以简单。

　　4. 冷冷寒冬问候至，健康温馨小贴士，多食粥类增营养，瓜果蔬菜记心上，天冷莫忘添衣裳，多多锻炼益健康。祝冬日吉祥健康，快乐安康。

　　5. 小绳小，真轻巧，小小跳绳是个宝。跳一跳，跳一跳，锻炼身体它最妙。你跳跳，我跳跳，我们大家都跳跳。

　　8. 青年需要经受各种锻炼。所谓百炼成钢，在暴风雨中成长，就是这个道理。希望不经过困难、波折、轻而易举地成名，那是不长进的，没出息的幻想。

　　16. 闻鸡起舞华夏风，健身强体抒豪情。盛世清平康安泰，五彩缤纷皆线. 健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

　　18. 现在武术已经从古代打仗的技艺演变人可操的运动，既可锻炼身体有能防身。但在古代，武术是一种战斗技巧，被分成各种门派，少林、武当、峨嵋，一个个名字另人耳熟能详。中国武术拥有非常强大的爆发力，能在战斗中表现出最为夺目的进攻和突破能力。而在比武时半岛，中国武术强大的攻击力往往能让对手措手不及瞬间落败。

　　21. 今天我帮妈妈搬了一箱面条，即锻炼了身体，又帮了妈妈，线. 在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。

　　26. 油价不降为环保，烟草涨价为烟民戒烟，水价上调是节约用水!墓地涨价是为了让我们好好活着，电价上涨是为节约用电，工资不涨，那是为了大家奋斗!药费不降是为锻炼身体，房价不降是为了家人团聚，这些王八羔子还线. 健康与运动同步，幸福与快乐共舞。

　　30. 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图

　　38. ——伏尔泰公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。

　　45. 就算你是一穷二白，只要你有足够的创造性，只要你有足够强大的情绪肌肉，金钱也会源源而来。情绪肌肉和身体肌肉都是需要锻炼和训练的。

　　51. 记得我小时候，每遇农忙时就常常累得睡在田埂上，醒来了继续干，就是为了要和老天抢那几天时间，因为那几天如果抢不下来，庄稼将来就长不好。

　　52. 走进风里，细节在空气中纷飞，不敢凝望你的眼，问轻风，亲爱的朋友，你可能读懂我的思念?孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流。

　　53. 夏季要以清补为主中医认为进补应遵循四季五补之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。

　　54. 病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

　　57. ”如此，既有拒绝，又有相反的建议，建议他先干起来，对方还能有什么话说呢？辩解的技巧：应对自如——恰到好处生活中难免遇到误解或出现尴尬局面，这时候不应回避、惧怕，而应积极地去应对，作必要的辩解，将误会或矛盾一一化解。

　　59. 愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品，愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。——(古希腊 历史学家)色诺芬

　　60. 锻炼身体不但能增强体质，提高免疫力，而且能使人精神抖擞，容光焕发，以及它可以使自己显得更加朝气蓬勃。

　　62. 现将这三个月的学习情况及几点心得体会汇报如下：广泛阅读，扩展思路，加强理论学习理论联系实际，深入一线. 坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。

　　66. 关节灵活地运动是身体健康的一个重要条件。关节的运动不仅对健康，而且对保持身体年轻态、体形优美也有着至关重要的作用。然而，的关节很容易随着年龄的增长变得僵硬。人上了年纪，身体难免会这儿痛那儿痛，还会驼背塌腰，这都是关节变得僵硬的缘故。关节僵硬了，骨骼的运动就会受到限制，附着在骨骼上的肌肉得到锻炼的机会减少，赘肉变得多起来，皮肤也会失去弹性，体形逐渐变得松垮身体脂肪也将在重力的作用下一味地下垂。所以，如果放任关节僵硬，身体就会以惊人的速度进入衰老状态。因此，要实现“永葆青春美丽”的愿望， 有效的方法就是预防关节僵硬，打造能够使关节活动自如的环境。为此，首先要放松、伸展关节。作者：酒井慎太郎 出处：酒井式瘦身法

　　68. 殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

　　70. 全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小，注意听祝福！全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜！

　　71. 人的骨肉活在世界上，情感也一样活在世界上，毕竟人类是感情动物，个人情感和心怀就像身体一样，也是需要锻炼和保养的。无论是美妙的还是痛苦的回忆，都是生命中的财富，势必会对我们的身心情怀，带来益处。作者：杜淳

　　78. 为了能够保持良好的健康，养料不仅分量要有节制，而且质料也要清淡。——(捷克教育家)夸美纽斯

　　80. 师娘!快快，小北让我陪她去逛街，快给我找件儿干净好看的僧衣。 傻孩子，这大热天儿，你还得拿那么多东西，穿什么僧衣啊，你师父上次陪我逛街就是臭美，还拿了禅杖，回来就中暑了。 师父... 澈丹，锻炼身体，磨砺耐性，也算修行，去吧去吧，唉，中午多吃点儿饭啊。作者：自扯自蛋 出处：扯经

　　81. 美食珍锺可以充实肌肤，却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚（作者：伍儿夫）

　　84. 哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它；除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱；利小便，止体渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！

　　94. 我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形的性格，锻炼意志力。——苏霍姆林斯基

　　98. 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

　　101. 我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

　　102. 每天跑步游泳，每年一次全程马拉松，后来也参加铁人三项竞赛...... 那样的生活累积下来，我常常感到，自己身为作家的能力也逐渐一点一点提高，创造力似乎也变得更坚强、更安定了。虽然我不能秀出客观的数值「你看，这样多」来说明，不过我心中就是有自然的触感和真实感。 即使我这样说，周围很多人还是完全没有理会，反而好像嘲笑的人比较多。尤其大约十年以前，人们几乎不理解这件事，还有些人说「每天早晨跑步的话，变得太健康了，会写不出好的文学作品哦」。本来文艺世界里，对于锻炼身体就有从头瞧不起的风潮。作者：村上春树 出处：身为职业小说家

　　107. 别人在熬夜时，我在睡觉，别人已经起床，我还在针扎在多睡几分钟，我有很多想法，但脑袋热了就过了，别人却一件事坚持到底。我连看个东西什么都要看很久，该工作的时候就刷起手机。不能早晨起来吃早餐锻炼身体，晚上加班到深夜，很多时候不是我平凡，碌碌无为，而是我没有别人付出的多。

　　108. 最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。

　　110. 建党九十年，党的号召在点燃，烦恼请你看不见，工作用心不偷懒，适度休息好睡眠，锻炼身体为家园，注意快乐放身边，幸福味道在蔓延，祝夏日欢颜！

　　111. 有时候机会是均等的。所以什么是命运？命运是两点：命运是机会和抓住机会的能力。有时候，机会对很多人都是均等的。但是如果有一个人他能抓住机会，并且利用，他就有可能成功。慢慢的一次两次三次四次，也许就变成了命运。所以，我认为机会你可以等待，那是被动的。但是，能力是主动的，你要锻炼。不仅仅是锻炼专业技术的能力，还有心态，还有意志，意志非常重要。所谓的胜不骄，败不馁，荣辱不惊，不迷失，不彷徨。完全有自己执着的认识追求，这个意志是非常重要的，需要锻炼。

　　114. 饮食法，很首要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需注重，愿你健康永无忧。

　　115. 饮食与健康，必须有官腔，开水泡饭，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，尽量少吃，五谷粗粮，营养最强，最后祝你注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界！

　　116. 经过了一整个冬天才掉光叶子的树 在明天第一声莺啼中就要长出新叶 我不复能看见枝桠背后整个的蓝天 一生中，我也许能见你七十次 其他时候，我在写作、上班、锻炼身体 将衣服收进箱子，过着平凡的生活 我踏过新生的嫩草、夏虫和秋叶 为它们停留，学习着幸福 当遗忘、期待和失望都过去之后 在一个冬夜，你落尽繁枝 站立于我窗前

　　118. 跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

　　119. 第七句话，构建“两个支柱” 一个是科学，一个是人文。这是大科学家钱学森一再强调的。一个大写的“人”，必须由科学与人文这两个支柱来支撑。 第八句话，配备两个“保健医生” 一个叫运动，一个叫乐观。运动使你生理健康，乐观使你心理健康。我这个人没有什么别的兴趣与爱好，就是几十年来养成了两个习惯:日行万步路，夜读十页书。 第九句话，记住“两个秘诀” 一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。黎明即起，锻炼身体，强健体魄，争取健康地工作50年。必要时晚上还要加班加点，主要用来读书、思考、写作。大科学家爱因斯坦说过:人的差异产生于业余时间。业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。作者：王恩哥 出处：北大校长王恩哥送给毕业生的十句线. 我的旧身体，每天都是新。

　　2. 老国王不见了儿子，急得要命，派了几个人出去寻找，终于在森林里找到了悉达多，但他坚决不肯回家。此后，悉达多四处周游寻访有名的学者学习哲学，又跟随苦行僧学道。当时印度流行所谓苦行，就是要用各种自找苦吃的办法来求道，比如不吃不睡。悉达多也曾经用过这种修行法，结果弄得精神和体力几乎衰竭，仍然一无所得。后来他意识到，只有身体强壮，才能找到真理。于是，他开始注意锻炼身体和意志。

　　4. 不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

　　7. 虽然环境恶劣，但北镇抚司的锦衣卫们(诏狱由北镇抚司直辖)却从来没有放松过对犯人们的关照，他们秉承着宽于律己，严于待人的管理理念，对犯人们严格要求，并坚持抗拒从严，坦白也从严的审讯原则，经常用犯人练习拳脚功夫，以达到锻炼身体的目的，同时他们还开展各项刑具的科研攻关工作，并无私地在犯人身上试验刑具的实际效果。出处：明朝那些事儿

　　8. 少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

　　11. 如果真要学习，首先要为自己，成为一个人格完整，性格乐观，热爱生活的人，那么，我觉得开设以下的科目，或许更加有用。 人际关系:讲授与人相处的道理，怎样爱家人，怎样与同学相处，交几个好朋友，这是一辈子的事情。 心理学:讲授如何调节情绪，释放压力，发现自己，找到自己热爱的事情，追求的东西，认识真实的自己。 生活:讲授生活中的诸多技能，譬如烹饪方法、生活常识，让我们更好地生活。 健康:讲授怎么吃才健康，怎样锻炼身体来维护自己的健康。 阅读:广泛阅读，可以开阔视野，启迪心灵，绝不局限于那枯燥的教材。

　　14. 殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。

　　16. 为了学会思想，就需要锻炼我们的四肢，我们的感觉和各种器官，因为它们就是我们的智慧的工具；为了尽量地利用这些工具，就必须使提供这些工具的身体十分强健。所以人类真正的理解力不仅不是脱离身体而独立形成的，而是有了良好的体格才能使人的思想敏锐和正确。作者：卢梭

　　18. “在山的那边海的那边有一群杭州人，他们一会儿穿衬衣，他们一会儿穿棉衣。他们开春以来穿越在那赤道与南北极，每天涨跌十度真是够刺激!哦，坚强的杭州人。哦，铁打的杭州人。他们春捂秋冻拼过这种奇葩的天气，经过锻炼身体棒棒滴!”……出处：转载

　　23. 健康饮食要五少”，少食钠盐少吃糖，少食油脂少辛辣，以防上火和疾病健康生活要三多”，喝水运动加睡眠，加强体质少吃药世界保健日到了，关注健康，关注养生，祝你身体健康又幸福！

　　25. 耳塞很好用，可惜还是没有睡意。热爱生活的表现，不要懒散，开始规划每一天。能在家里坚持运动运动就更好了。

　　27. 要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！

　　30. 姑娘 你敢不敢早睡早起不熬夜不睡懒觉不浪费时间 敢不敢天天锻炼身体好好长个增加营养 敢不敢布鞋牛仔裤T恤双肩包留长发扎马高尾素颜干干净净 敢不敢不乱挑刺到处惹事居功自傲乱出风头 敢不敢认真看书写作业把所有差劲的科目赶上来好好学习考一个让爸妈满意的成绩 你敢不敢

　　34. 天上刚下完大雪，地上的冰就开始发展了。地上的积雪，加上西北风的狂刮，地上，马路上到处都结上了一层厚厚的冰，这房屋的四角都挂上了一串串的冰溜子。一大早，一些人就从被窝里爬出来，开始叮叮当当的凿冰，可也倒是当锻炼身体。其实也不必去理会它们，它们可是冬的象征。在远处看到家家户户的房檐上都挂着几串银光不也好吗？几朵雪莲不也美的吗？

　　40. 拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食不厌食不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。

　　41. 牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。

　　43. 有的人说我读了很多书，却没有改变生活，这就像你每天吃饭，那顿饭也没有什么别的用处，可是却把你养这么大了。波尔克说“读书不思考等于吃饭没消化。”边读边思考，边消化理解，把书本里的知识变成自己的知识，才能学以致用。读书有点像锻炼身体，不一定马上见效，但智慧会像你的筋骨一样强壮起来。

　　44. 从明天起做一个更好的人，按时吃饭，睡觉，锻炼身体，保持健康。和喜欢的人交往，主动与喜欢的朋友保持联络，互道晚安。适度的享受，努力的工作，遇到喜欢的东西刷卡买下来，明白什么是自己真正想要的，什么又仅仅只是自己的而已。按照自己喜欢的方式努力的生活，且不后悔。

　　45. 妈妈说要所锻炼身体，不要总是懒啊懒的宅在宿舍里;妈妈说多吃点蔬菜水果，荤素搭配，别成天嚷着减肥减肥的，本来就跟麻杆似得;妈妈说别吃辣条、辣椒，一切跟辣有关的东西，对身体不好;妈妈还说，不要总是用手撕嘴唇上的死皮，容易出血;不要用手擦脸，手上全是细菌，摸到脸上容易长痘痘;妈妈说头发还是养着吧，短短的不好看;妈妈说，没钱的时候就跟家里说，给你打。可是我总说，嗯，知道了。可是，妈妈我想你了，想你打掉我嘴唇边的乱动的手指，叫我不要撕皮，想你逼着我吃各种炖品，忍受着我的不耐烦与吵闹，还要听我唠叨又长了几斤膘，妈妈

　　46. 在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。

　　47. 若想瘦，少吃肉。要保肝，远离酒。鸡蛋香，莫过量。小小海带功效大，长寿排毒全靠它；健康饮食益处多，你我要把秘诀传。愿君健康幸福！

　　51. 扭扭脖子，扭扭，扭扭膝关节。捏捏眉头，捏捏心窝，捏捏脚后踝。每天扭扭捏捏，快乐似天天过节。时时捏捏扭扭，健康如亲密朋友！全民健身日，马上捏捏扭扭，健康立刻到手！

　　52. 三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

　　55. 要知道，人们所发现的，或上帝和自然之仅赐予人类的所有美好的事物、理性和全部满足，所有快乐的感觉，都在于三个词：健康、安宁和称职。

　　56. 禅修就像训练你的意识，使它获得更多的心智能力。，比如你做很多禅修联系，你的心灵会变得更加平静，更有觉知力，能更持久更稳定的集中注意力。 锻炼和禅修有一个很重要的相似之处，就是在这两种清下，进步或成长均来自于克服抗拒。 每一次注意力从呼吸中溜走然后被拉回，注意力的“肌肉”就能够得到一些加强，就像收缩肱二头肌一样。 第三个相似之处--都能够极大地改变我们的生命质量。如果你以前从未进行过体育锻炼，那么现在开始遵从一套有规律的锻炼计划，几周或者几个月之后，你会发现自己有多重大的改变。精力更加充沛，身体健康，更加迷人。作者：陈一鸣 出处：硅谷最受欢迎的情商课

　　57. 他们问我，为什么我要喜欢篮球。我说打篮球能认识真朋友，能长个儿，锻炼身体，可以充实生活，难过时会有个寄托，打篮球的人很帅气。可是，我应该不会告诉你，我喜欢篮球因为你喜欢篮球。我想知道你在赛场上是什么感觉，你一个人在黑夜里练球时是什么感觉，你所说的不打篮球就会难受是什么感觉。

　　59. 不要在陌生人面前露富，不怕贼偷，就怕贼惦记 不要光想着自己能捞到好处，别人也不是傻子，不是双赢就是陷阱 违反纪律的事虽然有可能带来非凡的收益，但也是隐藏着巨大的风险 再出局，打死也不告诉别人自己到底用什么方法出的千 多锻炼身体，有一个好的身体什么时候都用得上 平时多做做好事，积点阴德，人在做，天在看作者：龙的手 出处：千术千局

　　61. 假如雾霾蒙蔽了双眼看不清前路，那就原地踏步吧，至少可以锻炼身体养足精神，待阴阳逆转春暖花开大道重启之时，奔跑吧，冒险者除外。

　　69. 当你不知道定个什么长远目标的时候就定一个小目标，比如，每天坚持锻炼，8月瘦到100斤加油。

　　72. 时间过得真快！我在龙瑞小学的学习生活已经临近两年了。很快，我即将毕业，我即将要离开美丽的母校，即将成为中学生了。但是，我舍不得。我舍不得离开这充满书香的校园，我舍不得相处了两年的同学们，我更舍不得尽心教育我们的老师。在这里，让我的童年生活更丰富、更精彩，更有趣。这里，我亲爱的老师和同学，让我懂得了：只有努力学习，全面发展，才能追赶新的时代，只有奋发图强，我们才能在新社会上立足，站稳，才能找到好工作。2年时间，虽然不是很长，却发生了许多事情。这些事情就犹如天上一闪一闪的星星，数也数不清。我随手摘下一颗。原来，那是在我转到我们的班级时，我对这一切都感到十分陌生，但是，亲爱的同学们却很欢迎我的到来，还愿意与我交朋友，使我感觉很温暖。五年级时，我的语文成绩大多数都在95 分以上，但是，曾有几次低于95分，虽然同学们都觉得很好，但因为我承受挫折的能力很弱，好几次都哭了。每一次，刘卓斯老师都想慈母一样安慰我，用语重心长地话语来鼓励我，使我不灰心。她常常告诉我一句话：失败乃是成功之母，失败了别灰心，要再接再励，再创佳绩！后来，我铭记在心，无论遇到多大的困难，我都毫不气馁，努力攻服！如今，我就要毕业了，我多舍不得啊！老师，你真不愧是我的良师益友！母校，充满浓浓的书香之情。我的母校，老师上课有声有色，学校的各项活动也是有板有眼，我们是百年好校，门口还贴着16个奖状呢！我们的业余的活动也是各种各样：每一年，我们都有一个运动会，让我们在学习的过程中，也锻炼身体，演讲比赛，可以让我们锻炼胆量。六一儿童节汇演，多姿多彩的节目，让我们更加快乐毕业之际，我真是心潮起伏，思绪万千。如今，我只想感谢我敬爱的老师，亲爱的同学，还有我的母校。现在，我真想大声喊出：谢谢你，母校！我爱你，母校！

　　73. 调整好心态不要想太多，保持好心情、坚持做运动。争取把自己活下来的每一天都放大双倍的价值。

　　74. 凡成大事者都有超乎常人的意志力、忍耐力，也就是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为的人往往能够挺住，挺过去就是胜者。

　　78. 晨跑是锻炼身体的方式，晨读是砥砺心灵的长跑。生命的真正奥妙不在透支，而在不断地储蓄。作者：李丹崖 出处：拾文化

　　79. 这些困难何常不是老天对我的考验，我坚强拼搏就有百分之五十的成功，我放弃，就是百分之百的失败。面对挫折，我没有放弃，而是把所有精力全身心的投入到学习之中，同是也从学习寻求快乐。我走在知识的大道上，进一步去闯开属于自己的知识宝库。

　　82. 为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。——卢棱

　　84. 我的爷爷今年58岁，他的个子高高的，身材不胖不瘦 ，有着一双闪闪发亮的大眼睛，满面红光，精神矍铄。爷爷的爱好很广泛，下棋、锻炼身体和写字他都很喜欢。平时没事的时候，就和我下几盘。

　　85. 早上运动会男子米赛跑，在我坚持不下去的时候我听见了她的一声加油，个人中毫不起眼的我竟然得了第一名50个仰卧起坐，最后十个略困难，估计明天只能做四十个，身体不复当年，需要坚持锻炼。

　　87. 有一种思念叫想你，想你时，我会静静的翻看着保存在我手机里的每一张照片，在相片里勾勒出你的一颦一笑

　　94. 心情再差生活节奏也不能乱，没有过不去的坎，好好吃饭，好好睡觉，不作死不折腾自己，身体健康最重要。生病了还是自己难受，为自己的健康负责。

　　96. 我们要想心系祖国就一定要确立一个远大的志向，树立和培育正确的理想信念，对自己的未来充满希望，要立志为自己的未来而努力奋斗，把祖国建设成为物质文明，文明，精神文明的国家。因此，我们要珍惜和抓紧童年的每一秒，抓紧锻炼身体培养高尚道德，掌握丰富知识，把自己的学习、成中长同国社会主义伟大事业、同祖国的繁荣富强紧密联系在一起，为祖国建设振兴中华时刻做好准备

　　97. 我们总是在不知不觉中把自己最纯真的梦想慢慢的散落，做学生的时候想着自己好好学习，考上那个什么大学，但是经过高考，与自己的梦想偏离了轨道，稍稍的淡化了，在大学时代，为了自己的未来，忙着考证书，考研，读博。那时候的梦想，已经变成了天方夜谭。为了生活，忙着赚钱，为了自己以后过得舒适。现在就把自己锻炼成机器一样，熬夜，机器也有被磨损的地方，也会老化。更何况是人，前半辈子拿身体换钱，后半辈子拿钱来医治身体，还的忍受着病痛的折磨。生，容易。活，也容易。生活，就是这么的不容易。

　　101. 冷冷的冬天到了，厚厚的棉衣得穿了，热热的汤汁三顿煲，暖暖的阳光午间照，甜甜的微笑少不了，多多的锻炼身体好，切切的问候也来了，愿你身心都好好。

　　103. 早餐要吃好，牛奶少不了；饭前要洗手，饭后要漱口；荤素要搭配，营养均衡好生命诚可贵，健康价更高！祝君健康快乐

　　104. 塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

　　112. 永不放弃！永不放弃有两个原则，第一个原则是：永不放弃，第二原则是当你想放弃时回头看第一个原则：永不放弃！

　　113. 今天早上很慵懒，但是时刻告诉自己要自律所以爬起来做了运动，爽，特别是夏天每一天每个小脚印，坚持就会有效果。

　　117. 运动是青春的主旋律，思考和准备将伴随我们一生，你我应该忘却过去，把握今天，为明天正准备。

　　118. 今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的

　　120. 买股票前要努力作好各种准备工作，要涉猎金融常识及国内外财径及动态，详细分析各上市公司的经营状况，并锻炼好强壮的身体，以备心脏能承受大起大落的冲击。

　　121. 注意饮食细节，给健康把脉豆浆不要加鸡蛋，混合营养损失大；早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘；多食三黑少三白，健康身体吃出来多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成

　　122. 是共和国历史上的特殊时期，经济上正值“xxx”运动的时期，上刚经过以“正确处理人民内部矛盾”为主题、以反对“官僚主义、宗派主义和主观主义”为内容的“整风”运动，文艺界也刚经过反右斗争，一方面文学不断边缘化，而另一方面部分文艺界人士又处在风暴中心，面对现实中的两难环境，知识分子关于何去何从的思考如同迷雾般始终萦绕在他们心头，浓烈而又黏重。

　　124. 无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。

　　125. 每天提醒自己，不要忘记理想，不要忘记目标；每天提醒自己，不要忘记学习，不要忘记看书；每天提醒自己，不要忘记包容，不要忘却善心；每天提醒自己，不要忘记身体，不要忘记锻炼；每天提醒自己，不要忘记美丽，不要忘记快乐；每天提醒自己，不要忘记爸妈，不要忘记亲人。

　　126. 连最基础的人与人之爱，最初步的怜老恤弱都做不到，就别提那高强度的男女之爱了，那会是你终生无力完成的马拉松。

　　127. 劳动可以使人民锻炼身体，有益身心，使人勤奋，只要劳动就会有收获，劳动是光荣的，是可敬的，只要有劳动的存在就会有成功的收获。作者：谭天贵

　　1. 谁说我们一定要走别人的路，谁说辉煌背后没有痛苦，只要为了梦想不服输，再苦也不停止脚步。

　　3. 如何度过人生的低潮期 安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。作者：毕淑敏

　　5. 书籍是人类进步的阶梯。书，是知识的源泉，取之不尽，用之不竭。书是人生中指路的明灯，永不熄灭。读书能陶冶人的心灵，如同锻炼身体一般。

　　6. 随着儿童自我意识的产生和迅速的发展，儿童为了更多的引起的关注和赞美，间接的促使儿童过多的把注意力放到自身的服饰和外貌上，逐渐产生攀比、 炫耀和虚荣心理，甚至产生拜金思想和注重物质享受等行为，忽略了身体的锻炼、知识的学习、能力的培养、内在人格的塑造和良好思想行为的养成,，并妨碍儿童从小树立正确的人生观和价值观，对其以后的成长产生不良影响。

　　20. 少油腻，多清淡，健康的前提，少辛辣，多青菜，健康的核心，少吸烟，多运动，健康的根本，少喝酒，常体检，健康的基础，世界保健日，愿你身体健康，快乐一生！

　　22. 说体育锻炼有助于提高专注力……我觉得这才是锻炼身体最宝贵的价值之一。专注力的提升，可以让你花费更少的时间，完成质量更高的事情。从而可以有更多的时间做想做的事情或者继续锻炼身体。唉，以前怎么不知道呢?总是被垃圾教育灌输的“四肢发达，头脑简单”，现在四肢不发达，头脑依旧简单……作者：石康 出处：石康微博

　　24. 体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。作者：柏拉图

　　25. 走进教学大门，第一眼就能看见一座漂亮的雕塑：未来之星。他的寓意深刻，听班主任老师讲，意思是让六小的学生将来能够走向世界。雕塑的下面花团锦簇，五颜六色的花，吸引了许多小朋友的眼球。漫步来到后操场，今年开学时新增添了几件运动器材，有双杠，单杠，爬梯等等，它们可以供我们锻炼身体。一排排高大挺拔的杨柳，在风中翩翩起舞。婀娜多姿的柳条儿调皮的摆来摆去，好像在炫耀自己的身姿呢！

　　26. 有”梦想”，就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。想追求什么，就去努力吧，无需对任何人解释。随缘，常常被理解为不需要有所作为，听天由命，也成为逃避问题和困难的理由。其实，随缘不是放弃追求，而是以豁达的”心态”去面对生活。

　　34. 跳舞挺有意思的，也是很好的锻炼方法。他们还是有其他的课外操，但是他们最喜欢的是这个。

　　35. 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

　　37. 教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

　　39. 生活总是有美好与失落，保持愉悦的心情去面对每一天。～运动会产生多巴胺，这一点我很承认，并且会消磨时间。

　　40. 天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。

　　43. 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过。