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游泳的好处!业余游泳爱好者谈长期坚持游泳的神奇效果!绝对有效,而且见效快。每周2次一个月后,就会有明显改善。大部分工作的人都会出现颈椎、腰椎、肩膀、手腕疼痛、压迫神经之类的,在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的,所以能够有效缓解日常的损伤。
小浪的朋友用坚持游泳(一周两次)来缓解,从而达到一种平衡。采用、手术都是损伤性治疗,而游泳是缓解性治疗,选择哪个你应该明白了。如果你年轻,脊椎类伤病可能还没有困扰到你,但如果过了35岁,这些麻烦就会找上门来的。
大部分体育运动对身体都有一定损伤,人的年龄越大,积累效应越明显。相比之下,游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。在水中因为浮力的原因,几乎不用考虑身体损伤。
这一点坚持游泳的人都有体会,呼吸是游泳动作很重要的一部分,可以锻炼呼吸系统,提高免疫力。坚持游泳的情况下,感冒每年基本控制在每年一次,如果游泳停下来,每年7-8次左右。
这个不多说,只提一点半岛,游泳不见得能够练出肌肉,但绝对可以让自己的皮肤和肌肉变紧。这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧!
游泳锻炼有利于内分泌性激素旺盛分泌,从而达到一定的提高,这点就不多展开描述了,长期坚持游泳的人都知道。
开心的时候去游泳,郁闷的时候更要去游泳!人一辈子总会遇到不如意的事情,随着年龄的增长,单纯会慢慢离你而去,你考虑的事情会越来越复杂。负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的,必须想办法缓解。试试游泳吧,在水中感受失重的感觉,压力在消逝,心情逐渐变得明朗起来……