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半岛综合体育学游泳好处与坏处

2024-06-30 13:46:09
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  半岛综合体育学游泳好处与坏处1、运动强度可控。游泳运动和跑步一样半岛官网,是一项运动强度可控的全身运动,在运动强度适中的情况下,对肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等机能均有良好锻炼效果。

  2、体感舒适,运动损伤相对较轻。比重接近于水,在水中的姿态接近于真空悬浮,几乎不会感受到重力,无论采取哪种姿态,膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰,因为重力原因而受伤的概率接近于0,很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。

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