坚持健身的人有什么好处呢？1.消瘦人士。觉得自己体质不行的时候，经常觉得自己体力不支。有规律的运动健身能提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。现阶段工作和生活压力大的人群所占比例越来越大，导致身体素质下降，出现各种毛病。

　　2.肥胖人士。健身的各种运动能使身体高效利用全身肌肉，肌肉能够帮助身体消耗脂肪，提升基础代谢率，尤其对减肥人群来说是必要的

　　坚持健身需要身体肌群参与配合，可以提升心率，促进身体流汗，这个过程中可以提高身体代谢水平，从而有效抑制脂肪的堆积。坚持健身可以提高身体细胞再生能力，促进胶原蛋白的合成，减缓皮肤松弛、下垂的情况出现，长期健身的人，你会保持紧致皮肤状态，比同龄人显年轻，拥有冻龄的颜值半岛官网。

　　坚持健身提高身体对钙质的吸收，强化骨质密度，预防中老年人骨质疏松的情况出现，有效提高身体健康指数。坚持健身还可以锻炼大脑记忆力，降低老年痴呆的风险。

　　坚持健身可以提高自身机体免疫力，抵抗细菌病毒的入侵，让你降低生病次数，平时少跑医院少花钱看病，拥有一副强健的体魄。