坚持慢跑好处的这2点很多人都需要你也该坚持跑步了跑步对我们的身体来说是一种中低强度的运动，可以说慢跑是我们每个人的身体都可以接受的，而不像那些极限运动或者竞技运动再或者增肌训练那样的运动，强度比较大，身体受到的刺激比较大风险也比较大。跑步对大多数人来说几乎没有什么风险，所以跑步可以说是非常的经济实惠的运动了。

　　坚持跑步的好处很多，很多人都在坚持跑步，从以前接头没有人锻炼到现在每天早晨傍晚都能看的坚持跑步的人，可以说跑步这项运动已经是越来越受人关注了，跑步对现在的人来说有以下两大好处。

　　第一点，跑步可以降低我们身体中的脂肪含量，尤其是内脏脂肪含量。现在很多人因为生活习惯不好，所以出现大量的肥胖的情况，而且这种情况在女性的身上更多一些半岛官方app，而偏偏女性对自己的身材样貌非常的关注。

　　我们在这种情况下应该怎么样去控制自己的身材，去要求自己的身材做出合理的变化呢？其实通过跑步就可以很好地控制自己的身材变化，因为在跑步的时候我们的身体会不断消耗能量，在跑步到了一定程度的时候，我们的肝脏会不断把脂肪转化成糖分和能量。

　　这样的话我们身体中储存的脂肪就会不断被分解，包括皮下脂肪和肝脏脂肪，都会得到很好的降低，很多人在运动的时候都会发现自己的身体变得更健康了，很多医生也会建议多坚持运动，这里的运动就是以跑步为代表的运动。

　　第二点，坚持跑步可以促进身体代谢，促进身体健康。我们在坚持跑步的时候心肺功能会变得更强，这带来的好处就是我们身体各个器官系统也跟着变强，尤其是我们的免疫系统也会变得更强。

　　很多体质不是很好的孩子，坚持跑步可以让自己的身体变好。那些本身因为运动不够而导致身体虚弱无力的人，也因为跑步变得精神好体力好。对于青少年来说，跑步还有一个非常好的效果，那就是促进身高发育。