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半岛官方appsolo歌手金泫雅出道十几年来一直保持好身材与健身有很大关系导语:如今韩流文化在很多个国家影响都比较大,因为韩国的爱豆文化体制发展的比较成熟,爱豆公司训练出来的男女偶像说唱跳能力都比较出色,所以韩国爱豆在很多国家都会受到欢迎。而国内有一些年轻人为了追求自己的梦想,也会选择去韩国做练习生。
说到韩国爱豆,就不得不提起金泫雅这个名字,应该很少有人不知道,她是韩国有名的唱跳solo女歌手,以极具感染力的舞台表现力闻名于很多国家,即便是如今名气没有以前那么大了,但是她曾经的辉煌成绩也在韩国唱跳历史上画下了浓重墨彩的一笔。
很多人都觉得金泫雅的事业发展具有传奇性。2007年,年仅15岁的金泫雅在韩国女子组合wonder girls正式出道,但是不幸的是没有多久,她就因为自己的身体状况不得已了,很令人惋惜。在休养了一段时间之后,她又通过4 minute再次出道。
但是真正令她大火的是与同公司的张贤胜组成了男女限定组合Trouble maker,这是公司一次非常大胆的决定。事实证明公司的决策是对的,在发行了一首叫做trouble maker的歌曲后,这首歌和组合都迅速走红,火遍整个亚洲,横扫了各项大奖。
2012年,金泫雅的事业再次迎来高峰,当年一首《江南style》火遍全国,而她正是这首歌的MV女主角,因此她的事业再次上了巅峰。后来她又陆续发行了自己的单曲,成了当之无愧的solo女神,在韩国娱乐圈站稳了脚跟。如今新人爱豆不断出现,她虽然没有以前那么火,但是也一直备受关注。如今半岛官方网站,她签约了新的公司,也收获了自己的爱情,非常令人羡慕。
事实上,很多人更加羡慕她出众的五官,以及的身材。作为爱豆,外貌和身材无疑是一定好看的,泫雅也不例外,她皮肤白皙,五官精致,画上舞台妆格外好看。当然最令人羡慕的无疑是她的身材了,从出道的那一天开始至今,她的身材就一直保持得非常好,前凸后翘,尤其是那一双腿,又长又直,骨肉均匀,却又不会显得干瘦,和一众女爱豆站在一起,显得格外出彩。
我们都知道,当红爱豆的行程非常的繁忙,不仅要排练舞蹈,要上舞台,还要抽空参加各种综艺节目。金泫雅也是如此,每天还要进行高强度的舞蹈训练,但是她仍然每天抽出时间来健身,让身体的线条保持得更优美。所以说成功的背后,往往需要付出很多的汗水。
关于减肥塑形,其实还有一句跟泫雅相关的顺口溜,“管住嘴,迈开腿,明天你是金泫雅。”可见很多姑娘都羡慕泫雅的好身材。如果你也羡慕泫雅的好身材,不如也跟着一起来运动吧。以下这几个动作主要是锻炼腰腹的肌肉,长期坚持努力的话,说不定可以练出腹肌和马甲线、侧卧抬腿
首先是侧卧抬腿。我们要先平躺下来,然后侧卧,身体和腿保持成一条直线,不能弯曲,最后慢慢抬起自己的腿,再收回来。从始至终,腿都要保持直线,腹部也要收紧,这样才能够做出标准的动作。每天大概需要。左右两边分别做4组,每组都是15次。
其次是负重深蹲。射线加上角向两边分开,两脚的距离宽度要比我们的肩宽稍大。接着肩膀负重,同时我们可以用自己的双手稍微握住重物的两边,这样能分担一些压力,然后双腿下蹲再站起来就可以了。值得注意的是,即便是下蹲的时候,我们的膝盖也不能越过脚尖,这样能保护膝盖的关节,站起来的时候腰部也要停止,不能前倾。而且在这个过程中要挺直背部,也要收紧腹部。频率的线次。
导语:作为忙碌的唱跳歌手,金泫雅尚且都这么自律、努力,所以才会受到那么多人的喜爱。如果你也羡慕泫雅这样的好身材,那么不妨开始健身吧,只要你像金泫雅一样拿出孜孜不倦的精神去锻炼,总有一天你也会看到自己身上发生更好的变化。