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半岛官方app健身锻炼请留心这几个很重要的事!很多人对力量训练的误解,认为练力量、举铁就是练成肌肉块,减脂的人觉得自己不需要练肌肉半岛,只要把脂肪消耗就够了。很多女性朋友则是怕练力量会把胳膊和腿练粗,反而更加影响整个身材的美观。
力量训练可以有针对性地强化部分肌肉,改变不良身体姿势,还可以使身体变得更紧实,线条更优美。健身房里设备齐全,而且大部分仪器上都会标注锻炼的是哪块肌肉,好好将这些资源利用起来,塑造完美体型。