健身者们记住这几种食物最好不要碰！要忌口健身可以帮助我们获得自己想要的健康，所以人们纷纷都去身体力行地加入着健身。但是健身并不是什么容易的事情，健身除了又苦又累以外，还要小心忌口。在健身期间，有几种食物是不可以去吃的。那么，是什么食物不可以去触碰呢？

　　健身期间我们的饮食主要还是要以清淡饮食为主，不可以进食什么高热量的。为什么高热量会影响我们的健身呢？因为我们健身的第一目标就是减脂，而高热量的食物会导致我们的身体慢慢发胖，我们的健身功效会被严重破坏，这身还不如不健呢。

　　就算我们平常也吃高热量的食物，也要注意不能让热量超出了自己日常的消耗。这一点是很重要的呢，举一个例子：我们每天加在一起的运动量需要燃烧2000卡路里，我们就绝对不能吃2001卡路里的热量。否则就一定会发胖的。

　　接下来我们要说说腌制食物的问题了。常见的罐头食品、腌咸菜、咸鸭蛋、泡菜、腊排骨、腊肉、腊香肠全部都是腌制食物，腌制食品在我们的生活中也确实是占了一席之地，饭桌上怎么可以没有腌制食品呢？

　　但是这种食物确实不健康，腌制食物中含有大量的热量以及油脂，同时还含有不少亚硝酸盐，如果健身的人群食用了这类食物，不但身体的健康会被破坏，还可能会导致一些疾病，真的是不能吃啊。如果你嘴馋了，就吃一点点吧，但是不要过量食用，以免引发不适。

　　含糖分高的食物，我们也是尽量不能食用的。为什么呢？其实，健身朋友们确实需要一定的糖，但是我们从天然的食物中得到的糖就已经足够了。糖如果吸收多了，就会导致钙和成分的营养物质吸收不足。而且还容易导致我们变成个大胖子，或者是导致我们的皮肤和精神状态变差，严重影响健身功效的哦。

　　健身人群绝对不能碰碳酸饮料。如果你是来自于一个体校或者体育特长班的学生，你可能已经得到过不能喝碳酸饮料的叮嘱了。有的人以为，自己不是经常喝，只是在健身结束后偶尔喝一点，这样总没关系吧？

　　其实，我们最好是一口都不要喝。因为碳酸饮料是酸性的，而运动过后的身体也是酸性的，如果运动过后直接饮用这种饮料，身体就会更难恢复状态了。

　　另外呢，碳酸饮料还会破坏我们的骨骼密度，导致骨质疏松。长期饮用碳酸饮料，你结实的骨骼，可能会变得非常脆弱，一捏就折半岛官方网站，这样的骨骼怎么再用它去进行运动呢？当然不行了！而骨骼健康对于我们健身的朋友们来说，真的是很重要。

　　这些就是健身人群不可以触碰的食物了，你了解了几种了呢？你最爱哪一种呢？很遗憾，自从踏上了健身这条路开始，你就得开始忌口了。