半岛官方网站血管狭窄最好的锻炼方法血管狭窄并没有最好的锻炼方法，因为每个患者的情况不同，可以根据自身情况选择散步、瑜伽、慢跑、太极拳等。

　　1、散步：血管狭窄的患者要注意劳逸结合，每天可以适度进行体育锻炼。散步可以促进血液循环，有助于血管的疏通；

　　2、瑜伽：瑜伽是比较舒缓的锻炼，可以放松身心，加速血液循环，有利于减轻血管狭窄的情况。特别有助于中年患者、高血压引起的血管狭窄患者，可以在一定程度上避免发生严重的缺血性脑血管疾病；

　　3、慢跑：进行慢跑等体育锻炼除了可以促进血液循环，还可以达到减重的目的。每天至少锻炼30分钟，可以起到燃脂的作用，因为肥胖也是血管狭窄的高危因素，血管狭窄应加强体重管理；

　　4、太极拳：太极拳尤其适合老年血管狭窄患者，可以加强身心的健康，并且太极拳的锻炼强度较小，动作很缓慢。

　　血管狭窄的主要原因是动脉粥样硬化，除了药物治疗、手术治疗等方式，还应注意调整生活方式。血管狭窄的患者应积极配合医生的诊疗，日常生活中除了要进行锻炼，还应注意饮食调整、戒烟等。

　　血管狭窄锻炼能否恢复，这个问题主要取决于什么原因引起的血管狭窄。如果是废用性的血管狭窄，通过锻炼可以使血管逐渐扩张，达到恢复较大血流的目的。如果是下肢动脉硬化闭塞症引起的血管管腔狭窄，这种情况通过锻炼仅能很少部分的获得一定缓解，而不可能恢复。但锻炼仍然对血管狭窄有明确的好处，原因在于虽然不能使原血管扩张，但是可以使周围的侧支循环逐渐建立，管腔逐渐增大，从而达到同样可以恢复局部供血的目的，而使病情获得较明显的缓解。

　　血管狭窄主要是动脉血管狭窄，常见的狭窄部位主要有颈动脉、锁骨下动脉以及下肢动脉，出现血管狭窄后主要是根据狭窄病情，以及患者表现的症状而采取相应治疗。如果是轻度狭窄，患者往往没有症状，往往通过口服抗血小板药物治疗，如阿司匹林、氯吡格雷，同时配合应用降脂药物，如阿托伐他汀钙。在保守治疗的同时，需要定期观察患者的病情变化，如果出现相应症状需要采用手术治疗。手术治疗主要适适用于有症状的患者，以及血管重度狭窄的患者，目前常用的方法包括外科手术以及腔内治疗。外科手术最常用的方法为内膜剥脱术，常用于颈动脉或者股总动脉狭窄，而腔内治疗是应用导丝、导管、球囊扩张和支架的方法解除狭窄。

　　血管狭窄的具体治疗要明确血管狭窄的原因以及狭窄的程度，原因不同则治疗方案也不同，所以需要注意和尽快评估，比如进行乳腺以及血常规检查等，必要时还需做穿刺，根据结果进行治疗，以保守治疗为主，特别是轻度的。而严重的则需要尽快进行干预，保持清洁、干燥，特别是避免剧烈运动，之后定期复查和控制就可以。

　　血管狭窄有其先天性原因，也有后天性原因，先天性原因多见先天性动脉狭窄，例如先天性腹主动脉狭窄、降主动脉狭窄。后天性原因比较多见，后天性原因形成多是以动脉硬化性狭窄居多，动脉粥样硬化是由于血液中胆固醇，或者脂质在血管内皮下沉积形成斑块，从而造成血管管腔的狭窄，其发展过程缓慢，是一个慢性累积过程，有可能达十几年或数十年，当血管狭窄达一定程度，则可以引起供应脏器血液不足出现脏器缺血的情况，也可以在动脉硬化基础上继发血栓形成，从而造成急性的脏器缺血。

　　颈椎狭窄一般多数是指的颈椎椎管狭窄，颈椎椎管狭窄多数是源自于颈椎间盘突出、颈椎韧带的钙化，同时也可见于颈椎椎体的增生和退变。如果仅伴有轻微的临床症状，可以通过锻炼的方法和保守治疗来改善临床症状。针对颈椎椎管狭窄的患者，平时一定要多做仰头的动作，因为通过仰头的动作可以顺应颈椎向前的曲度。一般颈椎椎管狭窄多数是患者在长期的伏案工作，或者在低头时间过长以后会触发这种临床症状。针对这种情况一定要在伏案工作在30-40分钟左右后，适当的活动一下颈椎，活动颈椎的方法可以按顺时针做摇头动作，另外适当的做仰头动作，都可以缓解颈项部的酸痛，也可以改善颈项部的血运。

　　颈椎狭窄首先可以检查清楚有没有髓核的脱出，或者狭窄比较巨大的情况。如果有这种情况，需要暂时减少活动。如果压迫脊髓，还需要手术治疗。如果没有这么严重，可以进行以下锻炼：第一、定期进行颈部的屈伸锻炼、点头、仰头、左右旋转。第二、可以避免不良姿势，避免长期低头伏案工作。第三、可以进行颈部局部的运动和锻炼，包括双手上举、抬头走路、用颈椎写米字、进行轻微的头手对抗。第四、如果有条件，可以在医生指导下进行一些绳操、棒操、哑铃操等锻炼，可以去正规医院进行器械锻炼，锻炼颈椎的肌肉柔韧度。第五、平时可以进行一些散步、打羽毛球，但要避免劳累，做好热身，避免过于活动引起的劳累、损伤，同时定时、定期的复查颈椎的情况。

　　血管狭窄是由于动脉硬化或者动脉炎性病变，导致管腔的变小，最多见的原因是由于动脉硬化，血管狭窄后能导致远端脏器缺血，从而出现一系列症状。治疗方法包括药物治疗、手术治疗，药物治疗可以吃扩血管的药物，例如贝前列腺素钠、安步乐克，吃抗血小板的药物，如阿司匹林、波立维，和降血脂的药物。手术治疗狭窄达到一定程度，严重影响远端功能时，可以考虑手术治疗，手术方法包括介入下狭窄球囊扩张、支架植入术、狭窄食管定向斑块旋切术、激光成形术。

　　锻炼血管的方法，最常见的就是有氧运动，适宜的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳，打乒乓球、羽毛球，对于年龄较大的人群可以采用打太极拳、跳广场舞和健身操，这些有氧运动有利于提高锻炼者的心脏的功能，还对于心脏缺血、缺氧的耐受能力有所提高。同时的血管分为动脉和静脉，而跑步、行走、游泳等，都可以提高心率，加速血流对血管内壁的冲刷，使血管保持很好的弹性。肌肉锻炼，如举哑铃、引体向上等，对血管起到很好的挤压作用，使心脏的舒张和收缩相对轻松，减轻心脏的工作负荷。对于静脉可以考虑用冷热水交替洗澡，以此来刺激静脉一张一舒，以增加血管的弹性和对刺激的耐受力。

　　血管狭窄是怎么引起的，应该分两部分内容来回答：一、先天的血管异常造成血管狭窄，对于此类患者，如果没有引起症状需要密切观察。如果引起临床症状需要进一步做血管CTA或者DSA下造影，明确是否需要开通或者能否开通。二、血管狭窄是因为后天疾病造成，最常见的造成血管狭窄的疾病是动脉硬化、闭塞，引起动脉硬化的原因多为三高，即高血压、高血糖和高血脂。还有很多外因，其中最主要的外因是患者吸烟，因为吸烟会造成血管痉挛，长久之后会造成血管动脉硬化形成，甚至闭塞。

　　颈动脉血管狭窄的治疗主要是分为饮食控制、药物治疗、介入治疗，以及手术治疗。饮食控制是需要注意尽量不要吃油腻的食物，常见的有红烧肉、肥肠及鱿鱼等，尽量不要饮用含有酒精的饮料，可适当多摄入富含维生素的水果和新鲜的绿色蔬菜。适当多摄入优质的蛋白，例如新鲜的鱼肉和虾肉等。在药物上我们可以选择阿司匹林，利伐沙班，阿托伐他汀等药物，但是这需要去医院完善相关检查，例如血常规、血脂、颈部血管彩超，或者血管造影等，再进行明确来选择治疗方案。而如果通过保守治疗无效者则需要行介入治疗，即在X光下局部放置支架以扩张血管，或者在介入条件下行局部狭窄斑块的取出。如果介入条件下不能够取出斑块，则需要行手术切开的方法来处理局部的狭窄。

　　颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经的有效空间和供血，引起功能障碍，锻炼方法可以有以下三种：1、飞燕式背伸肌锻炼。3、拱桥式的背伸肌锻炼。3、直抬腿锻炼。锻炼要循序渐进各种方式分组进行，每组动作20-30个，组间注意休息逐渐增加强度，加强营养增加抵抗力。可以使用活血化瘀、止疼等对症治疗，采用针灸、理疗、热疗等辅助手段也可以，必要时手术处理修复。不允许做各种需要弯腰的练习和动作，不能弯腰搬运重物等，长时间站立或坐着不动不利于疾病的康复。如果不需要手术治疗，平常必须做好日常锻炼，要多注意防止外伤，建议适当运动逐渐增加运动量次数，注意休息避免劳累。

　　血管狭窄了七年的治疗方法包括以下几方面：第一、如果症状不是十分严重，跛行距离大约1000米，可以采用药物治疗，可以口服阿司匹林、波立维等抗血小板药物，同时加用扩血管药物，常见的有德纳、安步乐克、凯纳等。对于症状相对较严重也可以静点扩血管药，前列腺素或者是凯时等。第二、对于症状较重，跛行距离不足500m的，可以考虑介入下球囊扩张、支架植入术半岛官方app。如果经济条件允许，还可以采用介入下斑块旋切、药物涂层球囊扩张的技术，这样避免支架的植入。第三、血管狭窄如果已经造成肢体重度的缺血，出现肢体坏死，要考虑截肢，因为这样避免感染的进一步加重。

　　血管狭窄的原因主要分为先天性的和后天性的。先天性的血管狭窄主要由于基因方面引起的，包括纤维肌发育不良等疾病。后天性动脉狭窄的原因，是由于吸烟、高血压、高血脂等诱因，引起血管内膜的损伤、炎性物质的介入以及脂类物质的沉积，使得出现动脉硬化斑块，如果斑块逐渐增多可能导致血管的狭窄，甚至闭塞。所以对于血管狭窄来说，主要是针对病因治疗，当狭窄超过70%以后则需要对症治疗，将狭窄的血管恢复正常的血流，以避免肢体坏死。

　　血管狭窄的治疗分为两方面：第一、静脉的狭窄，一般指的是深静脉狭窄，对于深静脉狭窄，如果没有临床症状可以密切观察，如果有临床症状，可以采用介入下球囊扩张、支架植入术，术后要口服抗凝药物；第二、动脉血管的狭窄，如果狭窄不超过70%且没有临床症状，可以通过饮食、适当运动，控制高血压、高血糖、高血脂，特别是可以口服他汀类的抗血脂药物，可以很好的控制动脉硬化斑块。若狭窄超过70%且有临床症状，需要进行动脉彩超和动脉CTA的检查，明确是否可以采用开刀搭桥或者介入下球囊扩张、支架植入术，术后给予抗血小板和抗凝治疗。

　　血管狭窄的治疗可分为药物治疗、介入治疗还有手术治疗。药物治疗主要是针对局部形成斑块，但是不严重的患者，一般需要口服阿司匹林、华法林，或者是利伐沙班，有时还需要口服降血脂的药物，例如阿托伐他汀等。介入治疗是在X光下，将血管内的斑块去除，或者是置入支架使血管扩张。手术治疗主要是针对药物治疗效果不好，同时又不能够使用介入治疗的患者，一般可以行激光成形术或者是斑块剥除术等，具体的治疗方案需要依据患者的病情决定。在血管狭窄期间患者需要注意饮食，尽量不要吃高脂肪的食物，例如红烧肉、肥肠及鱿鱼等，尽量不要饮用含有酒精的饮料，可适当多摄入新鲜的蔬菜和富含维生素的水果，可以适当增加锻炼，例如慢跑、游泳、打太极等。