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分类>>我跑步三个月了一点也没有瘦这正常吗
2024-05-16 17:12:55
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返回列表我跑步三个月了一点也没有瘦这正常吗虽然你想减肥，但身体可不愿意这样，他会让你不自觉的调整跑步的步伐、步频、动作等。表现出来，就是你越跑越轻松，而实际这也意味着消耗的热量越来越少。
即使对女性朋友来说，掉肌肉也不是一个什么好的选择——上图也可以看出，哪怕看电影也是要消耗热量的。而跑步会分解肌肉提供能量，肌肉减少，基础代谢率会下降，从而变成“易胖体质”。
正常人，每天能空出一个小时时间来跑步算不错了；当然，也有人每天可以有两个小时时间。但结果都是一样的，慢跑一小时，就消耗一顿饭都不到的热量，并且以后随着体重下降半岛官网、肌肉分解，只会越来越少。
对减肥有更多好处，既即使从心肺功能方面来看，无氧运动一点也不弱于有氧运动。返回搜狐，查看更多
