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分类>>半岛官网防病美肤好处多吃全谷杂粮的10大好处【5】
2024-05-09 17:13:26
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返回列表半岛官网防病美肤好处多吃全谷杂粮的10大好处【5】B族维生素对于神经系统的高效工作和充沛体能都非常重要，特别是维生素B1。维生素B1的最实用来源就是全谷、豆类和薯类。常吃杂粮的人精力充沛，不容易疲劳。
研究发现，身体偏胖的女性更容易患上乳腺增生和子宫肌瘤半岛综合体育，乳腺癌的风险也较大。而平日吃全谷杂粮较多的女性，在同样条件脂肪含量较低，对预防以上疾病有益。同时，吃全谷杂粮获得更多膳食纤维，也有利于减少膳食中胆固醇的利用率，避免雌激素等固醇类激素水平过高。（范志红）
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