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分类>>冬寒正是养肾时
2024-05-04 18:14:55
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返回列表冬寒正是养肾时冬至过后，进补的人更多了，历代养生家也通过实践证明，寒风刺骨的冬季半岛综合体育，确是保养肾气的最佳时节。
厦门市中医院肾内科许正锦主治医师认为，养肾是抗衰防老的重要措施之一，冬季正是养肾的好时节，可从以下几方面着手：
首先是要养精保肾。冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。其次是食药粥温肾元，填补表髓。最后当然是适当运动，健肾强身。在冬季应更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式。只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
