女孩22岁开始健身30岁已经是两个孩子的妈妈座右铭非常霸气女生和男生健身的目的是不一样的，一般男生就是为了增肌有强壮的肌肉，而女生就是为了减脂保持身材，一般的女生并不是很想练出硬邦邦的肌肉。因为很多女生还是比较喜欢纤细一点的身材，觉得练的那么强健不好看，所以只是做一些有氧运动很少做力量训练。

　　最开始健身也是因为她的身体问题，22岁的时候因为没有保养好，她的胃部总是不间断的出现一些小问题，为了改善自己的身体健康，她决定开始健身。

　　健身后她就爱上了力量训练，在坚持了几年以后，她便转行成为了一名职业的健身教练。现在30岁的她已经是两个孩子的母亲半岛，而且身体非常健康，还练出了完美的身材，而且还帮助了不少人进行健身锻炼，而且她的座右铭非常霸气“你不需要做有氧运动”。

　　其实除了在健身房进行一些器械训练，她也非常喜欢户外运动，比如：每天10公里的跑步。通过健身凯迪不仅拥有了好身材，也拥有了健康的身体。所以健身对我们的帮助是非常多的，如果你也想要好的身体好的身材，那你还在等什么呢，还不赶紧动起来呢？动作1：交替箭步蹲跳