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半岛官网讲健康宜早宜挤更宜恒记者从2021中国家庭健康大会了解到,74.7%的受访者认为新冠肺炎疫情使家庭亲密度有所提升,70%的人每天健身时间少于60分钟等。让健康成为新时代的家风,让好家风助力健康中国。(12月18日 央广网)
过去,不是人们不讲健康,那时候是“饥不择食”,首先要解决温饱问题。现在,从温饱迈向小康,而“小康不小康,首先看健康”,新中国成立以来,我国居民人均预期寿命从50岁、60岁,提高到现在的77.3岁,正在向80岁高峰挺进,而无论是全民健康,还是家庭健康,反正已有越来越多的国人正在讲健康,在此,在下想要说的是——讲健康,宜早宜挤更宜恒。
我们老年朋友,微信好友之间,每天清晨“祝福”用语中,使用频率最高的一词即“健康”,譬如,“健康是金”“健康是人生最大的一笔财富”等等,道理大家都懂,问题在于,当我们认识到健康重要性的时候,不少人已经“不那么健康了”,有些人身患多重基础病。换言之,讲健康,似乎“为时已晚”。其实,也难怪,当下七老八十的,包括正在“奔七”的,年轻时大家都拼命地干工作,宣传上,常有“带病工作的”先进人物报道,等到我们想到“体检”的时候,有些毛病早已上身了,应对之策唯有“亡羊补牢”。所幸的是,信息时代,生活数字化的当下,我们的年轻一代,他们不但不愁温饱,而且早早开始讲健康了。不过,“一次行动胜过一打宣言”——“健康宜早”——我们不但要“听其言”,更要“观其行”。
当下里,年轻人都很忙,忙得“7×24h”,特别是独生子女这一代,他们也知道“快走能燃脂”而消减的是卡路里,问题是没时间去锻炼身体。这个时候,正确的态度应该是想办法去“挤”。网红营养师顾中一,他把一天中的有效时间划分为无数个15分钟,以此安排自己的工作与生活,并每天复盘自己的执行情况。而日前,记者从2021中国家庭健康大会了解到,70%的人每天健身时间少于60分钟,问题之所在,忙是一方面,另一方面可能是有些人不会“挤时间健身”。一个人,你再忙,总会有一些边边角角的“15分钟”,15分钟可以做俯卧撑,可以拉拉弹簧健身器,4个“15分钟”加起来就是1小时,讲健康,就看你认真不认真,看你用心不用心。认真了,用心了,健身的时间总能“挤”出来。
江湖上,讲健康的,有一句名言叫“管住嘴,迈开腿”。“管住嘴”,最热门的话题是“减肥”,有的人不吃晚饭。但人家是中午“胡吃海喝”,往往是“只听说减肥,没听说减重”“饱两餐而饿一顿”,不利于身体健康;说“锻炼”,人家说,“上一周半岛,我有过一个小时的跑步”,其实也是“一天打鱼,九天晒网”,问题出在“常立志”,没能做到“立长志”;反观之,共和国勋章获得者、中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山,80多岁还在工作岗位上,还在为人民服务,他老人家健康秘诀就是锻炼身体持之以恒。
让健康成为新时代的家风,让好家风助力健康中国。当下的中国,正面临少子老龄化,未来的社会“缺少劳动力”。而讲健康,很多人到了七八十岁,身体还更硬朗着,起码生活上能自理而不需要年轻人来照顾,这也是在“节省劳动力”,从这个意义上说,“早挤恒”也是在为国分忧,也是在为子孙减负。