半岛官网讲健康宜早宜挤更宜恒记者从2021中国家庭健康大会了解到，74.7%的受访者认为新冠肺炎疫情使家庭亲密度有所提升，70%的人每天健身时间少于60分钟等。让健康成为新时代的家风，让好家风助力健康中国。（12月18日 央广网）

　　过去，不是人们不讲健康，那时候是“饥不择食”，首先要解决温饱问题。现在，从温饱迈向小康，而“小康不小康，首先看健康”，新中国成立以来，我国居民人均预期寿命从50岁、60岁，提高到现在的77.3岁，正在向80岁高峰挺进，而无论是全民健康，还是家庭健康，反正已有越来越多的国人正在讲健康，在此，在下想要说的是——讲健康，宜早宜挤更宜恒。

　　我们老年朋友，微信好友之间，每天清晨“祝福”用语中，使用频率最高的一词即“健康”，譬如，“健康是金”“健康是人生最大的一笔财富”等等，道理大家都懂，问题在于，当我们认识到健康重要性的时候，不少人已经“不那么健康了”，有些人身患多重基础病。换言之，讲健康，似乎“为时已晚”。其实，也难怪，当下七老八十的，包括正在“奔七”的，年轻时大家都拼命地干工作，宣传上，常有“带病工作的”先进人物报道，等到我们想到“体检”的时候，有些毛病早已上身了，应对之策唯有“亡羊补牢”。所幸的是，信息时代，生活数字化的当下，我们的年轻一代，他们不但不愁温饱，而且早早开始讲健康了。不过，“一次行动胜过一打宣言”——“健康宜早”——我们不但要“听其言”，更要“观其行”。

　　当下里，年轻人都很忙，忙得“7×24h”，特别是独生子女这一代，他们也知道“快走能燃脂”而消减的是卡路里，问题是没时间去锻炼身体。这个时候，正确的态度应该是想办法去“挤”。网红营养师顾中一，他把一天中的有效时间划分为无数个15分钟，以此安排自己的工作与生活，并每天复盘自己的执行情况。而日前，记者从2021中国家庭健康大会了解到，70%的人每天健身时间少于60分钟，问题之所在，忙是一方面，另一方面可能是有些人不会“挤时间健身”。一个人，你再忙，总会有一些边边角角的“15分钟”，15分钟可以做俯卧撑，可以拉拉弹簧健身器，4个“15分钟”加起来就是1小时，讲健康，就看你认真不认真，看你用心不用心。认真了，用心了，健身的时间总能“挤”出来。

　　江湖上，讲健康的，有一句名言叫“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”，最热门的话题是“减肥”，有的人不吃晚饭。但人家是中午“胡吃海喝”，往往是“只听说减肥，没听说减重”“饱两餐而饿一顿”，不利于身体健康；说“锻炼”，人家说，“上一周半岛，我有过一个小时的跑步”，其实也是“一天打鱼，九天晒网”，问题出在“常立志”，没能做到“立长志”；反观之，共和国勋章获得者、中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山，80多岁还在工作岗位上，还在为人民服务，他老人家健康秘诀就是锻炼身体持之以恒。

　　让健康成为新时代的家风，让好家风助力健康中国。当下的中国，正面临少子老龄化，未来的社会“缺少劳动力”。而讲健康，很多人到了七八十岁，身体还更硬朗着，起码生活上能自理而不需要年轻人来照顾，这也是在“节省劳动力”，从这个意义上说，“早挤恒”也是在为国分忧，也是在为子孙减负。