在家健身需要具备哪些健身器材第一、首先，必不可少的就是健身需要用到的哑铃了。我们在家里可以准备几个不同重量的哑铃，可以练习我们的蹲举能力。 第二、在家里，我们还可以准备一些辅助性的器材如下图所示，可以在做俯卧撑时把脚放在器材上，这样可以更好的锻炼自己的臂力。 第三、在家里我们还需要准备一个健身球，这个球不仅可以做许多训练的辅助工具，而且在健身完以后还可以用来做，放松身体。 第四、在家里还可以准备一个拳击手套，我们不管是打拳击或者是打沙袋都可以用到这个健身手套，而且还有一定的发泄功能。

　　面膜应结合自身情况选择，一般三天左右做一次呼吸排毒泡泡面膜。 选购面膜时，注意面膜的材质是不是显得单薄，精华液的含量是不是太少，一般面膜拿出来如果会有精华液滴下，代表这款...更多>

　　素描是绘画的基础。 1、广义上的素描，涵指一切单色的绘画。素描起源于西洋造型能力的培养。 2、狭义上的素描，专指用于学习美术技巧、探索造型规律、培养专业习惯的绘画训练过程...更多>

　　1、在移动硬盘上划出一个分区，最小4G； 2、格式化这个分区，格式随意，NTFS或者FAT32均可； 3、把这分区设置成“活动的”； 4、找到win7安装盘的镜像半岛官方app，把这个...更多>