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分类>>半岛官方网站健身过量会有什么危害？尿酸过高！
2024-04-02 15:25:58
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返回列表半岛官方网站健身过量会有什么危害？尿酸过高！很多健身的人并不知道自己的尿酸指数偏高，其实这是一种很正常的现象，过量的运动加上高蛋白的饮食，甚至很多人为了减肥从而尝试“生酮饮食”，还有作息不规律。
因为运动过量会导致大量出汗，排尿本来会减少，很多健身爱好者还非常开心，因为觉得大流量的排汗可以让皮肤变好，但是剧烈的运动会使身体内乳酸增加，抑制肾小球过滤原尿。
健身爱好者尿酸高？没什么大不了，运动过量后血尿素（UREA）、肌酐（CRE）、乳酸脱氧酶（LDH）、肌酸激酶（CK）都大幅升高，看起来很高级啊，说简单点就是血尿啦，严重还能致死呢半岛。
一周3到4次健身就好，高强度运动以后，千万别喝酒，千万别喝酒，千万别喝酒，重要的事情说三遍，夏天快来了，真的小命要紧。
