游泳健身的好处和注意事项游泳主要是借助人在水中上下漂浮，以来进行有规律的运动，是一项运动量比较大的运动，可以帮助锻炼到组织的肌肉以及脂肪，从而使的脂肪大量的燃烧掉，具有一定减脂作用。塑形健美。游泳可以帮助锻炼到全身的肌肉群，使其得到均衡、协调的发展，长期坚持下来，可以使肌肉线条流畅，具有一定塑形健美好处。提高心肺功能。在游泳时会承受一定的压力，进行呼气或者吸气时，都会有规律的锻炼到腹部，从而可以帮助提高肺活力，在一定程度上提高的心肺功能。游泳的注意事项要进行热身。游泳属于一项运动量比较大的运动，并且水池中的温度常常会比的体温低，为了避免出现抽筋或者手脚麻木的情况，一般要提前进行热身活动。选择合规的地方游。

　　游泳主要是借助人在水中上下漂浮，以来进行有规律的运动，是一项运动量比较大的运动，可以帮助锻炼到组织的肌肉以及脂肪，从而使的脂肪大量的燃烧掉，具有一定减脂作用。塑形健美。游泳可以帮助锻炼到全身的肌肉群，使其得到均衡、协调的发展，长期坚持下来，可以使肌肉线条流畅，具有一定塑形健美好处。提高心肺功能。在游泳时会承受一定的压力，进行呼气或者吸气时，都会有规律的锻炼到腹部，从而可以帮助提高肺活力，在一定程度上提高的心肺功能。游泳的注意事项要进行热身。游泳属于一项运动量比较大的运动，并且水池中的温度常常会比的体温低，为了避免出现抽筋或者手脚麻木的情况，一般要提前进行热身活动。选择合规的地方游。

　　游泳主要是借助人在水中上下漂浮，以来进行有规律的运动，是一项运动量比较大的运动，可以帮助锻炼到组织的肌肉以及脂肪，从而使的脂肪大量的燃烧掉，具有一定减脂作用。

　　游泳可以帮助锻炼到全身的肌肉群，使其得到均衡、协调的发展，长期坚持下来，可以使肌肉线条流畅，具有一定塑形健美好处。

　　在游泳时会承受一定的压力，进行呼气或者吸气时，都会有规律的锻炼到腹部，从而可以帮助提高肺活力，在一定程度上提高的心肺功能。

　　游泳属于一项运动量比较大的运动，并且水池中的温度常常会比的体温低，为了避免出现抽筋或者手脚麻木的情况，一般要提前进行热身活动。

　　很多人喜欢游泳，但是经常会去河中或者游泳禁区游泳，这是很不安全的，特别是有的人还喜欢孤身前往，这样很容易出现游泳事故，所以一般建议游泳要选择合规的地方。

　　女性经期的时，身体的抵抗能力会下降，这时候游泳很容易导致细菌感染，容易产生妇科疾病，从而对女性的健康造成伤害，所以女性一般是不建议在经期游泳的。

　　通常情况下身体机能最活跃的时间就是15：:0-21:00这段时间，这段时间之内进行游泳，既可以很好的帮助消耗脂肪，又可以很好的帮助塑造身形，对健康具有一定的好处。

　　游泳是可以天天进行的，但是一般不建议天天进行，因为游泳的方式有很多种，要是姿势掌握的不好，或者本身的承受能力比较低，那么是很容易受伤的，其次，的肌肉需要一定的时间恢复，天天游泳很容易导致肌肉变粗、变大，继而影响美观，所以通常建议一周游2-3次左右即可。

　　虽然游泳对的健康具有一定的好处，但是也需要把握好时间，游泳的时间要是太长，那么是很容易损伤肌肉的，这样反而会对健康造成威胁，所以一般建议每天游40-60分钟左右即可。

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　　游泳主要是借助人在水中上下漂浮，以来进行有规律的运动，是一项运动量比较大的运动，可以帮助锻炼到组织的肌肉以及脂肪，从而使的脂肪大量的燃烧掉，具有一定减脂作用。塑形健美。游泳可以帮助锻炼到全身的肌肉群，使其得到均衡、协调的发展，长期坚持下来，可以使肌肉线条流畅，具有一定塑形健美好处。提高心肺功能。在游泳时会承受一定的压力，进行呼气或者吸气时，都会有规律的锻炼到腹部半岛综合体育，从而可以帮助提高肺活力，在一定程度上提高的心肺功能。游泳的注意事项要进行热身。游泳属于一项运动量比较大的运动，并且水池中的温度常常会比的体温低，为了避免出现抽筋或者手脚麻木的情况，一般要提前进行热身活动。选择合规的地方游。

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