半岛健康养生游泳技巧：游泳可以帮助我们提升肺活量，对我们肺部的机能是一个很好的帮助，在做蛙泳或者在做潜泳的时候，可以深深的憋上一口气，然后潜水到水里，然后再慢慢的浮出水面，吐出口中的气，来回反复训练几次，对我们的肺活量是一个大大的提高。

　　游泳的时候，由于身体消耗能量比较大，这就需要身体不断的调节补充，在这个过程中，我们的身体就会加强新陈代谢功能，让我们能够适应一些恶劣的条件，比如在冬天游泳，都是对我们身体很有帮助的，也是对我们身体的抵抗力的一个加强。

　　游泳可以有效的帮助我们预防脊柱病、肩周炎等症状的发生，因为游泳的时候我们的脊柱不需要承受压力，完全是靠浮力活动，这样就减轻对脊柱的压迫，而游泳的时候，活动肩部就又对肩周炎起到了一个很好的预防，同时经常游泳还能使我们的皮肤保持光滑有弹性及青少年的骨骼发育成长。

　　游泳的好处：游泳能够不断调节身心健康，有助于良好情绪的形成，很多人喜欢游泳，就是喜欢这一点，当你在城市居住的太久，当你感觉疲惫的时候，当你想要去放松，你不妨选择游泳来解决你目前的压力，这是一种十分独特的运动，而且最重要的一点是，游泳能够给你带来更多的活动因子。

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