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分类>>什么时候跳绳最好
2024-03-13 04:51:11
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返回列表什么时候跳绳最好最佳跳绳时间:活动状态最好的时段是在下午3点至晚上8点之间,因此这段时间是跳绳的最佳时间。每星期跳绳不应少于4次,也不可多于6次,一般需要休息一天。对跳绳的数量没有具体的规定,但是跳绳的强度可以根据时间的长短来确定半岛综合体育。每一次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间,健身效果太少了,跳绳超过两个小时也会使身体极度疲劳。当然,也要看自己承受能力,只要每天都能坚持下去,相信长此以往一定会有效果。
