轻健 EASY FIT丨上班族的身体状况都在逐步堪忧。，北上广白领的亚健康状态呈现人人自危的态势。作为互联网大厂的工作时间新产物，996的工作模式，让现代青年的生活俨然被工作填满，没有生活，更没有时间健身。

　　首先是写字楼里的高强度工作，基本挤不出去健身房的时间。早在2018年，中国人平均每周工作46.5小时，比10年前增加了22％。互联网公司员工从早晨睁眼，忙碌至凌晨一点，是种生活常态。

　　中国医师协会等机构发布的《中国城市人群健康》指出，处于过劳状态的白领接近60%，而真正意义上的「健康人」比例不足3%。同样，从滴滴出行曾统计工作日晚9点至午夜间的商务楼出租车预订情况，结果显示，互联网、金融和媒体公司员工，加班频繁。

　　亚健康生活的时间，变成了体检报告上的异常数字，如疾病动脉硬化、脂肪肝超标等。而过劳工作后猝死的不幸消息，也令人惋惜。

　　甚至反映到健身场上，无论是团课还是私教训练，用户的体能储备不足以及强度降低请求，都是常态。也有更多年轻白领通过消费保健品挽救健康，「熬最晚的夜，吃最贵的保健品」广为流传。

　　但当代的社会分工，以及蔓延的内卷效应很难被快速改变，而与其强调健康生活方式，北上广的年轻白领或许更需要将健身融入生活。

　　突破距离限制的企业健身房，以及突破时间限制的家庭健身，在让都市年轻人有更快捷的健身方式。但是，对于这个颇为激进的社会工作状态来说，重新开始关注个体健康，其实更需被要提倡。

　　报告由上海外服联合《大众医学》发布，基于对超30万份白领体检数据的分析指出，上海白领在2018年体检异常比率高达98.75%，距4年前的94.60%有所上升。

　　结果反映出北上广白领整体健康状况较差的问题，男女有所不同。其中，女性白领最普遍遇到的问题是骨质疏松、幽门螺旋杆菌和慢性宫颈炎。而男性白领则是血粘度升高、甲状腺异常和慢性咽炎，还有脱发、抑郁和睡眠不足，都构成年轻职场人面临的健康威胁。

　　除此之外，原本常发生于中老年人的疾病，却正在发生在更多年轻白领身上。2018年一线城市白领健康研究报告指出，高血压、恶性肿瘤患者平均年龄下降了0.78岁，「低龄化」趋势明显。

　　而除了体能状态变差之外，体态问题也是白领健康状况堪忧的体现。一位在上海互联网公司工作的25岁程序员说，“在进行年度检查时，一些医生直接跳过了脊柱检查，默认情况下选择健康”然而，他公司中的大多数人患有「平背综合症」，这种疾病是由于过长时间久坐外加坐姿不良，导致脊椎失去了正常状态下的弯曲形态。

　　“一些学员是因为在生病之后医生建议来健身，或体检结果出问题，再或看到朋友突发疾病后，才对自身健康产生危机感，因而走入了健身房。”

　　客观来说，对于大部分一线城市白领大都处于亚健康状态。中国医师协会等机构发布的《中国城市人群健康》指出，主要城市的白领亚健康比例高达76%。其中，处于过劳状态的接近六成，而真正意义上的「健康人」比例不足3%。

　　而长期的过劳，一方面容易导致「早衰」问题明显，尤其是在35-50岁的高收入白领中。报告指出，基于体征表现的生物年龄，超龄趋势明显加快，平均超过真实的日历年龄十年左右。

　　中央电视台和国家统计局在2018年进行的一项调查表明，中国人平均每天有2.27个小时的休闲时间，这比三年前每天2.55小时的平均水平有所下降。相比之下，美国、德国和英国居民每天大约有五个小时的时间休闲，几乎是中国人的两倍。

　　再聚焦国内来看，在接受调查的人群中，北京、上海、深圳和广州等主要城市打工族的每天休闲时间更少，平均分别为1.94、2.04、2.14和2.25小时。近期微博话题#加油吧打工人#得到超2千万用户的热搜关注，讽刺性地表达加班过度的职场生存现状。

　　「没时间健身」，并不是一个借口，而是客观时间受限。“作为教练要能够认识到半岛，健身并不是白领学员生活中的第一选择或重中之重”。

　　2015年发表在《柳叶刀》的一项荟萃分析指出，当工作时间大于35小时，加班时间越长，患中风和冠心病的风险越高。

　　该研究系统的审查PubMed和Embase从成立到2014年8月20日期间的相关研究，最终纳入来自欧洲、美国和澳大利亚的24个队列的25个研究，分析包括603 838名的男女数据。

　　结果发现，与每周35–40小时的标准工作时间相比，每周≥55小时的过度工作状态，或将导致更高的冠心病和中风概率。

　　而在国内，武汉科技大学的2018年一项调查显示，超过80％的中国员工过度劳累，12.9％的员工每周加班时间超过10小时，通常每周工作47.56小时，高于国家标准的每周40小时的工作时间，53％的员工表示他们经常在深夜工作，而71.9％的员工必须遵守不定期的工作时间。

　　就日益严重的过劳问题，中国社会科学院还曾呼吁，到2030年采用每周四天的工作时间，每天工作9个小时，以提高中国人的休闲时间。这一呼吁落地的阻力可想而知，让更多北上广白领有更多休闲健身时间任重道远。

　　对于没时间健身的北上广白领，公司提供的健身服务可能尤为重要。普及企业健身房、健康保险等措施，或许是改善白领健康状况的有效方式。

　　智联招聘的数据显示，仅42.1%职场人会定期体检。在定期体检的人中，七成由公司组织。数据还显示，超过六成白领在求职时，对公司健康福利很重视，尤其对于上海白领，健康保险意识较高。据统计，在受访者中已购买健康保险的比例超70%。

　　然而，就目前情况而言，只有30%公司提供健康福利，远低于员工预期。期待落差最明显的几个方面，包括提供企业健身房，远程医疗服务，以及会员制长期健康管理服务等福利。

　　尤其对于北京企业而言，健康服务空间提升有较大的可能性。就目前统计数据来看，仅有35%的北京白领，感受到企业高管对员工健康这一问题的重视，然而在一线城市的数据统计，这一比例为49%。

　　比健身形式更重要的，或许是健身目的和心态。健身并不只是训练，而是基于「活动+休息+营养」的生活方式。工作已经很累的过劳白领，再过度剧烈运动，外加没能很好休息，这样的锻炼方式，反而是有伤害的。